Szépség és divat

Házi étkezés helyettesítő rázkódás a fogyás nélküli fehérjepor nélkül

Pin
Send
Share
Send


Shakeology, 18 Shake, Slim Gyors és sok más márka az egyik legkeresettebb étrendkiegészítő, amelyet étkezési helyettesítőnek is neveznek. Az ilyen típusú rázkódások címe a rendeltetésszerű használatát jelenti. Miért kellene bárki helyettesítenie az étkezést? A válasz abban rejlik, hogy a túlzott zsírégetéssel csökkenteni kell a testtömeget. Az MR rázkódás nem működik zsírégetőként, hanem egy ital, amely megbirkózik az élelmiszer-vágyakkal. Így a felhasználók abbahagyják a teljes ételt a gazdag fehérje italért.

Annak ellenére, hogy rengeteg védjegy és opció áll rendelkezésre a sport és az étrend-táplálkozás piacán, nem könnyű megtalálni az árut, hogy megfeleljen bizonyos követelményeknek. Ezek a kulcsfontosságú elemek, például a fehérje, a szénhidrátok, a cukor, a zsírok, a rostok és a különféle tápanyagok tartalmára vonatkoznak. Például az egyik legnépszerűbb MR ital, a Shakeology, a túlzott cukorról ismert, ami nagy hiba. Ezen a számlán, ha el akarjuk kerülni az esetleges egészségügyi problémákat, amelyek a gyenge minőségű termékek gyártásához kapcsolódnak, mindig a DIY megközelítéshez fordulhat.

Hogyan juthatunk fehérjéhez?

Mint tudják, az MR rázkódásának fő eleme a fehérje. Ez az összetevő tej- vagy növényi eredetű lehet. Tény, hogy vannak más források, de ezek a leggyakoribbak az étrend-kiegészítőknél. Az Ön preferenciáinak megfelelően, ez az összetevő por formában megtalálható a házi MR rázáshoz. Lehet-e azonban választani egy alternatívát a forgalmazott por helyettesítésére? Ez. Nézzük meg a legnépszerűbb megoldásokat, hogy a legfontosabb összetevőt a legmegfelelőbb módon hozzáadjuk az MR rázáshoz.

Alacsony zsírtartalmú túró:

Ennek a terméknek a fele egy pohár 14 g-ot szállít a házi rázáshoz. A túrót a kedvelt görög joghurtot veri meg, amelyet az alábbiakban említünk e paraméter tekintetében. Emellett az energiaérték is tisztességes - 81 kcal.

Silken Tofu:

Négy evőkanál Silken Tofu tökéletes megoldás egy vegánbarát MR ital elkészítéséhez. Bár a fehérjetartalom a fent említett érték felét teszi ki, könnyedén megduplázhatja vagy megduplázhatja a tálcát, és szabályozhatja a fehérje igényeit. Mégis, figyeljen a kcal ráta iránt, mivel 47 kalóriát kapunk 4 evőkanál.

Mandulavaj:

Ismerje meg a nehéz tüzérséget az energiaérték szerint. Négy evőkanál mandula vaj biztosítja a hihetetlen 190 kcal. Eközben a fehérje aránya meglehetősen mérsékelt, 7 gramm. Ennek ellenére a termék íze túlmutat a szavakon.

Kendermag:

Ez a növényi alapú fehérjeforrás is meglehetősen kalória. Mégis sokféle tápanyaggal van ellátva, mint pl. Vas, magnézium és omega-3. Nem feledkeztünk meg a fehérjéről. 9 g-ot kapunk 4 evőkanál.

Görög joghurt:

Végül bemutatjuk a legkedveltebb fehérjeforrást a DIY rázkódásokhoz. A görög joghurtot az MR-italok és smoothie-k több száz receptjében lehet megtalálni. A termék fő előnyei az alacsony kalória és a magas fehérje. 100 g joghurt 10g fehérjét és 59 kcal-t kínál.

Most már tudod, hogyan kell helyettesíteni a fehérjeport a létfontosságú összetevő természetes forrásává. Élvezze az MR italt.

Pin
Send
Share
Send