Szépség és divat

A dió jó terhes nőknek?

Pin
Send
Share
Send


A legtöbb terhességi weboldal felsorolja a diót, mint szuper ételeket, vagy a legfinomabb ételeket a terhesség alatt. Az ok, amiért a dió a kilenc hónap alatt elengedhetetlen, azért van, mert omega-3 zsírsavakkal rendelkezik, ami nagyon jó az agy számára. Az omega-3 zsírsav bevitele csökkenti a demencia lehetőségét. A terhesség alatt minden dió étkezéshez elengedhetetlen, mert rengeteg vitamint tartalmaz mind az anya, mind a gyermek számára.

Az Omega 3-nak lehetősége van arra, hogy megvédje a babát az olyan betegségektől, mint az asztma és az ekcéma, és az is jó idegrendszer kialakulásához, koncentrációjához, látásához és magasabb IQ szintjéhez vezet. A dió jósága elengedhetetlen a baba növekedéséhez és megfelelő fejlődéséhez. Ezenkívül tiamint, riboflavint és folsavat tartalmaz, amelyekre az anya nagy szükség van. A dió valószínűleg a legjobb a B-vitamin-komplexum forrása, ezért minden anyának naponta kell bevennie.

Lehet-e a dió terhesség alatt enni?

A kérdés rövidre válaszolása igen! A terhesség alatt enni lehet. Biztonságos és sok előnye van annak, hogy az anyának lehet. Nézd meg.

  • A dió megtartja a jó szívét. A terhesség alatt a dió biztosítja a megfelelő véráramlást és a keringést a szervezetben, és növeli a jó koleszterin mennyiségét a szervezetben. Ez is segít a szervezetnek megszabadulni a rossz koleszterinből. A rossz koleszterin eltávolítása a szervezetből segíti a szervezetet, hogy megvédje magát a szívmegállás és a hirtelen szívbetegségek ellen. Mindez segíti a baba megfelelő növekedését.

A dió rendszeres bevitele megőrzi az anya vérnyomását, és elősegíti az anya és a gyermek általános szív- és érrendszeri egészségét.

  • A dió antioxidánsai megvédik a szervezetet mindenféle betegségtől, és segítenek fenntartani a jó immunrendszert. A dió terhesség alatt történő étkezése drasztikusan csökkenti annak az esélyét, hogy az anya elkapja a betegséget és a fertőző betegséget az anyától a gyermekig.

Többet látni: a terhesség ideje alatt gyümölcsöt

  • A dió is segít a szervezetben tartani a jó emésztőrendszert. A dió előnyei a terhesség alatt az, hogy segítenek az élelmiszerek megfelelő emésztésében, mivel bőségesen rostok vannak, amelyek nemcsak a rendszert megtisztítják, hanem a kinyert tápanyagokat is ellátják a gyermekének, és az anyát és a babát egészséges állapotban tartja.
  • A dió gyulladásgátló tápanyagokban is gazdag. Azt is tele van phytonutrients és antioxidánsok, amelyek egyébként ritka megtalálni. Ezek az antioxidánsok segítenek a csontok fejlődésében.
  • A dióban található tápanyagok megvédik a babát a fejlődő ráktól, később az életben. Emellett az anyák a terhesség alatt a dió rendszeres bevitele biztosítja a gyermek agyának megfelelő fejlődését.
  • Emellett növeli a kognitív választ a baba fejlődő agyában. A dióban lévő omega-3 zsírsavak szintén jó memóriaerőt eredményeznek.
  • Továbbá, a nőknél, akik a terhesség alatt hajhullást tapasztalnak, dió étkezés közben terhesek, csökkentsék az esési rátát, mert a dió cink, biotin és zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges zárak növekedéséhez.

Többet látni: a bodza biztonságos a terhesség alatt

De ha arra kíváncsi, hogyan kell enni, elmondjuk. A dió áztatása nem igazán szükséges. Lehet, hogy valószínűleg meg akarja áztatni, hogy lebontja az összetett enzimeket, és elősegítse a szervezetben a jobb emésztést. Lehet, hogy áztatni is szeretné, mert az anyák héja szennyezett lehet. Ettől eltekintve a dió reggelit is fogyasztható, más dióval együtt.

A test egészséges napi adagja 1 vagy 2 dió. Adja hozzá ezt a salátához, vagy egyszerűen csak csípje őket a nap bármely pontján.

Figyelmeztető szó: Minden terhes hölgy, aki ott van, ajánlatos, hogy gondoskodjon a dió rendszeres beviteléről, de óvatosan szóljon, ne menjen át a földre a dióval, mert akkor a koleszterin felhalmozódik a szervezetben. A naponta 4-5 dió ideálisnak tekinthető.

Nos akkor mire vársz még? Itt az ideje, hogy naponta frissítsd a szokásos étrendünket, hogy egészséges, boldog gyermek legyen. A gyermeke táplálékot fog kapni rajtad, ezért fontos, hogy a tápanyagokat átvegye a babának. Vigyázz az egészséges utakra az első trimesztertől kezdve.

Pin
Send
Share
Send