Szépség és divat

Hogyan lehet növelni az étvágyat?

Pin
Send
Share
Send


Az étvágy növelése ugyanolyan bonyolult lehet, mint a fogyás az elhízott emberek számára. Ha Ön alulsúly, akkor az étvágyának növelése a súly növelésére nagyon frusztráló lehet, különösen, ha az étel egyszerű látványa nem tetszik az Ön számára. Ha választ szeretne találni az étvágy növelésére, ez a hozzászólás pontosan megmondja, hogyan.

A táplálkozás rendkívül fontos, és az egész egészségét formálja. Amikor nem érzi magát éhesnek, a teste kimaradt az alapvető tápanyagokból, és végül kiderül, hogy a különböző betegségek és betegségek okai. Az étvágytalanság több tényezőnek, például a hormonális egyensúlyhiánynak, az étkezési zavaroknak, a depressziónak, az érzelmi stressznek és még sok másnak tulajdonítható. De ne aggódj, olvass tovább, hogy könnyedén megismerhessük az étvágyat.

Enni kis, de gyakori ételeket:

Ha azt szeretné, hogy az étvágyat megnövelje, próbálja meg enyhén étkezni kisebb adagokban. Ha étvágytalanságban szenved, a nagy étkezési részek látványa nagyobb kikapcsolódást jelenthet. Annak érdekében, hogy fokozatosan felépítsük az étvágyat, a nap folyamán 4-5 ételt kell enni. Soha nem hagyhatja ki a reggelit, mivel ez a nap legjelentősebb étele.

Többet látni: Hogyan kell kalóriát írni

A tápanyag-sűrű ételek kiválasztása:

Ha étvágytalanságban szenved, akkor nagyon keveset eszik. Tehát annak érdekében, hogy a lehető legkevésbé előnyös legyen az egészséges táplálék, válasszon több tápanyag-sűrű ételt. Töltse fel az étrendjét sok fehérjével, teljes kiőrlésű gabonával, egészséges zsírokkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ha többet eszik az étvágy növelésére, nem jelenti azt, hogy zsetonokat, cukorkákat, sült krumplit és édesített italokat használnak, mivel nulla a tápanyagokon, és csak üres kalóriát biztosítanak.

Fűszerek és fűszernövények használata a főzés során:

A legegyszerűbb módja annak, hogy az étel vonzóbb legyen a gyógynövények és fűszerek használata. Az étel illatos illata csak az ízlelőbimbóit csiklandozhatja, és az új ízlés kísérletezését is érezheti. Nagyszerűen hozzáadjuk a főtt ételhez fűszernövényeket és fűszereket, hogy csodálatos aromát hozzon létre és az étvágyat természetesen kiváltja. A felhasznált gyógynövények és fűszerek egy része kakukkfű, rozmaring, bazsalikom, oregánó, fahéj és borsmenta.

Kerülje az italokat az étkezési idő alatt:

Az étkezések között az italok is gyorsan fogyhatnak. Ha meg akarja növelni az étvágyat, először az ételre kell összpontosítania, és a teákat, kávét és szénsavas italokat késöbbi felhasználásra kell tartania.

Többet látni: A függesztés növeli a magasságot

Kellemes étkezési környezet létrehozása:

Ha nem élvezed az ételedet, kellemes élményt hozhatsz létre abban, hogy extra erőfeszítéseket tegyen, ha többet eszik. Miközben eszik, játszol néhány puha zenét, könnyű aromás gyertyát, vagy akár a televízióban is eljuthat a kedvenc showjához.

Kerülje az étkezést egyedül:

Ha ön egyedül eszik, inkább nem eszik többé vagy teljesen kihagyja ételeit. Ha meg akarja erősíteni étvágyát, tervezze meg ételeit barátokkal és családokkal. A másokkal való étkezés élvezetesebbé teszi az élményt, és a zárt személyek ösztönzése többet fog enni. Ha a családi összejövetelek megszervezése nem opció, csatlakozzon az élelmiszer-társaságok társadalmi csoportjához, és mindig lesz társasága.

Gyakorlat:

A testmozgás is természetes eszköz az étvágy növelésére. A könnyű gyakorlatok, mint a gyaloglás vagy a kocogás segítenek az étvágy ösztönzésében. Azonban, ha az alsó súly és a vágy, hogy növelje az étvágyat, meg kell kerülnie a megerőltető fizikai aktivitást.

Többet látni: A kerékpározás növeli a magasságot

Ezek az segítőkész módszerek az étvágy növelésére segítenek abban, hogy fokozatosan többet eszessenek, és elkezdjük elkezdeni élvezni az ételt. Ossza meg ezeket a hihetetlen tippeket a megnövekedett étvágyhoz másokkal, és segítsen nekik az egészséges étvágy elindításában.

Pin
Send
Share
Send