Szépség és divat

Edamame terhesség alatt

Pin
Send
Share
Send


A dolgok kicsit nehezen fogyaszthatók terhes állapotban, mivel a teste vágyai nem szabályosak. Míg az egészséges táplálkozás az, amire szüksége van, a dolgok kicsit megváltoztathatók, hogy az étel minél ízletesebb legyen az Ön számára. Az egyik leggyakoribb és ajánlott étel az Edamame.

Mi az Edamame, kérsz?

Nos, valójában egy japán snack, amely csak egy egyszerű változat a főtt szójababból. Ez tápanyagokkal és egyéb testtömegekkel töltött erő.

Egy csésze edamame-nek legalább 6% -a van a szükséges tápanyagok egy nap alatt, a D-vitamin kivételével. , mangán, tiamin és K. vitamin. Ez kb. 180 kalóriát jelent. Az egészséges zsír forrása többszörösen telítetlen zsírokkal, mint például az omega-3 és az alfa-linolénsav. Az Edamame teljes fehérjetartalmú étrendet biztosít a szervezet számára szükséges esszenciális aminosavakkal.

Tehát a terhesség idején ez a csésze edamame 10% -a a C-vitamin, a vas és a K-vitamin után szükséges kalciumnak. Ismert, hogy az Edamame csökkenti az életmóddal összefüggő betegségek kockázatát.

Többet látni: A tök jó a terhességhez

Élhetsz Edamame-t, ha terhes?

A terhesség alatt az Edamame nagy szerepet játszik a babok kicserélésében a terhességi étrendben. A fehérjékben, folsavban, kalciumban és A és B-vitaminokban gazdag, a magzat megfelelő fejlődéséhez az egyik leginkább ajánlott élelmiszer. Azonban, mivel az Edamame szójatermék, azt kell és meg kell fogyasztania, miután megvizsgálta orvosa tanácsát, mivel terhes. A szerves szójatermékeket elsősorban a terhesség ideje alatt fogyasztják.

Az Edamame előnyei?

Az Edamame a terhesség alatt és egyébként a szív-, csont- és az elhízás megbecsülése, valamint a menopauza tüneteinek átmeneti enyhülése. Bár ezek az általános előnyök, nézzük meg az Edamame étkezés közbeni pozitív hatásait. Először is, gazdag növényi eredetű fehérje forrásként, kiválóan alkalmas a magas fehérje bevitelre szoruló vegetáriánus anyák számára.

Másodszor, alacsony kalóriatartalmú ételként, tápanyagokban gazdag.

Harmadszor, a B-vitamin elismert forrása és csökkentette a koraszülés kockázatát.

Tehát a terhes nők megeszik Edamame-t? Fogadsz. A szójababok minden formájukban fontos vitaminok a terhes nőknek vagy a terhes nőknek.

Van bármilyen mellékhatása?

Olyan jó, mint egy terhes nő egészségére nézve, valóban néhány mellékhatása van.

Először is, a szójaval kapcsolatos allergiás nők nem fogyaszthatják őket.

Még ha nem is, akkor a hányingert, a viszketést és a hasmenést figyelheti meg, ha fejlődik.

Másodszor, ha bármilyen antidepresszáns vagy vérhígító gyógyszer van, ne érintse meg a szójatermékeket, amelyek csak növelik a vérzés esélyeit.

Harmadszor, a nagy mennyiségű szója fogyasztása székrekedéshez és görcsökhöz vezethet. Szóval vigyázz.

Végül ajánlott a szerves szója fogyasztása a géntechnológia helyett, ami növeli a vetélés esélyét.

Többet látni: Paneer a terhesség alatt

Hogyan kell fogyasztani?

Ha már biztos benne, hogy nem allergiás, és nincs más olyan egészségügyi problémája, amely problémát okozhat, és orvosa bólintott, megkérheti az Edamame-t terhesség alatt különböző módokon.

  • Csak egy csipetnyi sóval forraljuk őket, és jó snacket csinálnak.
  • A hozzáadott nyers vagy az edényekbe, valamint a salátákhoz és levesekhez főzve nagyszerű lesz.
  • Töltsön be belőle pasztát, és keverje össze paradicsommal vagy akár mentával, és mártással használja őket.
  • Az Edamame-val ellátott rántotta jó kombinációban részesül.

Ne feledje, hogy az Edamame szójaból készül, és ha még mindig kíváncsi, Edamame-t lehet terhes terhesség alatt meglátogatni, meglátogathatja orvosát, és tisztázhatja vele. Az Edamame terhes fogyasztása csak egyike annak a kevés dolognak, amellyel növelheti a táplálkozási szintet. Van azonban sok lehetőség, amellyel megpróbálhatod, és ugyanezt teheted. Ne felejtsd el őket az egészséges táplálék napi adagjába!

Többet látni: Hagyma terhes

Tájékozódjon néhány online portálról, vagy akár alkalmi beszélgetést folytasson barátaival, akik a múltban terhesek voltak, akik elég tapasztaltak ahhoz, hogy hiteles és megbízható válaszokat adjanak a kérdéseire.

Pin
Send
Share
Send