Szépség és divat

Top 9 artéria tisztító ételek

Pin
Send
Share
Send


Az artériák funkciója az oxigénben gazdag vér szállítása a szívből, és a testen átterjedő szövetek szállítása. Minden artéria három különböző rétegből áll: az Intima (a belső réteg), a Media (réteg, amely a nagy nyomást kezeli) és az Adventitia (az artériákat a többi közeli szövethez kötő kötőszövet).

Mi teszi ki az egészséges artériát? Az egészséges artériában sima belső falak vannak, amelyek lehetővé teszik a könnyű véráramlást. Az egészségtelen életmód-választások miatt azonban ezek az artériák eltömődhetnek, a belső falakra felépítve a plakk. Ez az eltömődés megszakítja a könnyű véráramlást.

Az artériákat eltömődő plakk lényegében zsírból, koleszterinből, celluláris hulladékból, kalciumból és fibrinből áll a test belsejében. Nagyon fontos, hogy az artériák tiszta, egészséges és futóak legyenek a betegségmentes élethez. Ezt néhány egészséges étel bevitelével és az egészséges életmód vezetésével lehet elvégezni.

1. Olívaolaj:

Az olívaolajról ismert, hogy különösen jó az egészséges szívhez. Az olívaolaj polifenolokként és mono-telített zsírokként ismert antioxidánsokat tartalmaz. Ez az egy telített zsírok és az antioxidánsok kombinációja segít az egészségtelen koleszterin csökkentésében. Ez a csökkenés segít a plakkok végső csökkentésében az artériákban.

Az olívaolajat kulináris célokra használhatja egy egészséges szívhez.

2. Fokhagyma:

A fokhagyma bevitele az étrendben nagyban segíthet az artériákban. A fokhagyma megakadályozza az aorta, amely az emberi test legnagyobb artériája, megkeményedését. A fokhagyma segít csökkenteni az egészségtelen koleszterint a szervezetből.
A fokhagymát közvetlenül, az élelmiszerekben, vagy kiegészítőként segíthet tiszta és egészséges artériákban.

3. Kurkuma:

A gyulladás a test belsejében az artériák keményedésének egyik fő oka. A kurkuma természetes gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít csökkenteni a gyulladást és az artéria esetleges keményedését.
A kurkuma is segít csökkenteni az egészségtelen koleszterint a szervezetben.
A kurkuma fűszerként lehet a diéta formájában. Szintén rendszeresen fogyaszthat egy pohár meleg kurkuma, hogy jól működjön a szív.

4. Mandula:

A mérsékelt mennyiségben bevett mandula valóban jó az Ön egészségére. A manduláknak telített zsírok és többszörösen telítetlen zsírok vannak, amelyek csökkentik az egészségtelen koleszterin mennyiségét a szervezetben. A koleszterinszint csökkenése az artériákban felépülő plakk csökkenéséhez vezet.

A mandula magnéziumot is tartalmaz, amely szintén segít a plakk megelőzésében. Ez a magnézium is fenntartja a vérnyomást.

5. Gránátalma:

A gránátalma gazdag antioxidánsokban, mint például a C-vitamin és a polifenolok, a test belsejében a nitrogén-oxid termelését idézi elő. Ez a nitrogén-monoxid az artériákon keresztül javítja a véráramlást és a keringést. A megnövekedett véráramlás nemcsak az artériákat nyitva tartja, hanem az artériákban lévő már felépített plakk csökkentését is segíti.
Rendszeresen fogyasszon gránátalma bármilyen formában, amit az artériák tisztítására szeretne.

Többet látni: Aphrodisiac élelmiszerek szexuális élethez

6. Narancslé:

A narancslé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javítják a testben lévő vérerek működését.
Két csésze hígítatlan narancslé, melyet naponta fogyasztanak, javíthatja az erek egészségét és csökkentheti a vérnyomást.

7. Fahéj:

A fahéj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a véráramban lévő zsírok csökkentésében. Ezek az antioxidánsok csökkentik a szervezetben az egészségtelen koleszterinszintet és az artériák belsejében lévő plakk felhalmozódását.

A fahéjat nem szabad hatalmas mennyiségben fogyasztani, és csak egy teáskanál minden nap elegendő az egészséges szívhez és a testhez.

Többet látni: Biztonságos élelmiszerek savas refluxhoz

8. Kávé:

A kávéban jelenlévő koffein stimuláns, ami a vérnyomás átmeneti emelkedését eredményezi. Nagy mennyiségben fogyasztva ez a koffein szabálytalan szívveréshez vezethet.

A mérsékelten fogyasztott kávé valóban segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. A naponta elfogyasztható kávé ideális mennyisége 2-4 csésze; több, mint a két csésze, de soha több mint négy.

9. Sajt:

Nem sokan tudják, hogy a sajt egy olyan élelmiszer, amely segít megtisztítani az artériákat. A sajt segít a vérnyomás csökkentésében és fenntartásában.

Többet látni: Az anyagcserét növelő élelmiszerek

Képek Forrás: Shutter stock

Pin
Send
Share
Send