A negatív kalóriatartalmú élelmiszerek alapvetően olyan ételeket tartalmaznak, amelyek több energiát igényelnek az általuk biztosított mennyiséghez képest. Az ilyen típusú élelmiszerek sok energiát igényelnek az emésztéshez. A negatív kalóriatartalmú ételeket azoknak ajánljuk, akik táplálkozási célokra támaszkodnak. Nem érzi magát éhesnek, mivel ezek az élelmiszerek sok időt igényelnek, hogy lebontják a többit, mint azok, amelyek bizonyos mértékig elégetik a zsírt. A hűtött italok kalória negatívak.
A leghatékonyabb negatív kalóriatartalmú élelmiszerek a fogyásért:
Az alábbiakban néhány a legjobb kalória negatív élelmiszerek közül.
1. Zeller:
Ez az élelmiszer alacsony rosttartalmú, és nagy mennyiségű vizet tartalmaz a szál mennyiségéhez képest. Nagyszerű íze van, és az egyik legjobb zöldség, amit meg kell enni. Ez a zöldség biztosítja a szervezet számára a lehető legkevesebb kalóriamennyiséget és majdnem kiégeti az emésztéshez szükséges energiaszintet. A zeller hosszú ideig megőrzi a gyomrát, és csökkenti az étkezési kényelmet. Ez végső soron az élelmiszer-fogyasztás csökkenéséhez és a kalóriarészecskék alacsony építéséhez vezet.
2. Grapefruit:
A grapefruit több kalóriát éget, mint amennyit tartalmaz. Ez a gyümölcs az egészséges és szépség területén sokféle felhasználásra alkalmas, és kalóriát is éget. Ennek a gyümölcsnek a nagy része a víz, a többi pedig lényegében szálastakarmány. A grépfrútokat egy egyedülálló pektin nevű szálral töltik, amely előnyös a fájdalmak csökkentésében. Ez a fajta rost is megtartja a gyomrát. A grapefruitot a szívbetegségek elleni küzdelem természetes megoldásainak nagy részének is tekintik.
3. Leveles zöldek:
A zöld zöldségeket a zsírégető étrendbe kell belefoglalni, mivel ezek kalóriaellenes élelmiszerek. Ezek az élelmiszerek nagy mennyiségű vizet tartalmaznak. A leveles zöldekben a szál mennyisége majdnem megegyezik a vízéval. A gyomornak sok időre lesz szüksége az ezekben az élelmiszerekben található rostok emésztéséhez, ami határozottan csökkenti az élelmiszerek bevitelét. A saláták is hatékony kalóriaellenes élelmiszerek.
4. Citrom:
A citrom vagy a citromlé egy népszerű kalóriaellenes étel. A citromok jóságát az egészség területén nem lehet elhanyagolni. A forró vízzel kevert citrom (meleg citromvíz) hatékony méregtelenítő oldatot képez. A citromok megfelelő bevitele csökkenti a szervezetben lévő kalóriák számát.
5. Görögdinnye:
Ez a gyümölcs hatékonyan csökkenti a kalória bevitelét. A görögdinnye nagyon kevés kalóriát tartalmaz benne, és talán a legjobb kalóriaellenes gyümölcs. Ez a gyümölcs használatos tonna. Például - saláták, gyümölcslevek vagy más gyümölcsökkel keverve. A gyümölcs B-vitaminban és más alapvető ásványi anyagokban gazdag.
Többet látni: Élelmiszer gazdag ciszteinben
6. Lean Meat alacsony kalóriával:
Az alacsony kalóriatartalmú húsok nagyon alacsony százalékos kalóriát tartalmaznak a szokásosakhoz képest. A sovány pulyka, a sertéshús vagy a csirke jó fehérjeforrás, és nagyon alacsony zsírtartalommal növeli a testtömegét.
7. Broths:
Ezek az alacsony kalóriatartalmú ételek nagy ízűek, és az egyik ízletes és tápláló étel. Az olyan ételek, mint a húslevesek, megtarthatják Önt és csökkenthetik a többet. A nap végén megfelelő mennyiségű táplálék marad a gyomorban, káros kalória nélkül. A húslevesek sokkal jobbak, mint más mártással és levesekkel.
Többet látni: Hogyan javítható a HDL-koleszterinszint?
8. Joghurt:
Mindannyian tisztában vagyunk a joghurt számos felhasználásával. Annak ellenére, hogy magas a kalória, mint a fenti ételek, a joghurt sikeresen leégítheti a szervezetben lévő felesleges zsírt. Azok, akik fogyni akarnak, gyakran joghurtot használnak.
9. Narancs:
A narancs hatékonyan csökkentheti a szervezetben lévő kalóriák számát. Ez a gyümölcs nagyon hasznos, ha testzsír-csökkentő étrendben van.
Többet látni: Béta-karotin gazdag élelmiszerek
Képek Forrás: Shutter stock 3, 6, 7,
