Diéta

GM étrenddiagram és tervek: a fogyás 7 nap alatt

Pin
Send
Share
Send


Valaha megpróbálta a GM diétát? 7 nap alatt el akarja veszíteni a súlyát? Először tudnod kell, mi a gm diéta. Jelenleg az egyensúlyhiányos életmód miatt az emberek az elhízás problémájával szembesülnek. Az elhízás a mai egyik fő kihívás. Ez zavaró embereket okoz világszerte, ami nagy egészségügyi kockázatot jelent, emellett a többlet súly önmagában is nehézség. Az elhízás sok oka van, például egy inaktív létezés, az edzés hiánya és a legnyilvánvalóbb, az elhízás fő oka a nem megfelelő étrend. Ezért a táplálkozás, amit eszik, létfontosságú. Tehát ebben a feljegyzésben a GM étrenddiagramra vonatkozó összes információt fedeztem fel.

A General Motors étrend vagy a GM diéta később, mint maga a cég, a diéta, melyet úgy alakítottak ki, hogy összekeverje és segítse az egészséggel kapcsolatos aggodalmak megalkotását azok számára, akiket működnek, számolva a családokat és a barátokat.

A General Motors, az amerikai vállalati óriás építi az autókat, világméretű trendet teremtett a General Motors Diet tervének bevezetésével. Ezt elsősorban a General Motors alkalmazottai és családjaik igényeinek szem előtt tartásával dolgozták ki. Ehhez egy olyan wellness-programra van szükség, amely a rendszer tisztítását szolgálja, hogy a súlycsökkenés mellett az érzelmek megváltoztassák a megközelítésüket és az érzelmeket.

A GM diéta könnyű fogyásgazdálkodási terv, és a GM étrend követésével egyszerűen csak 7 nap alatt logikusan csökkentheti a 10–17 fontot, vagy 4-7 kg-ot. A GM-étrend egy hétig tartó étrend, pontos táplálékfelvétel mellett 7 naponta. A súlycsökkentéshez szükséges GM diétás diagram fontos szerepet játszik abban, hogy az összes szennyeződést ki kell öblíteni a rendszerből annak érdekében, hogy az általános kényelmet és a jó egészséget érzi. Jelenleg, mi teszi ezt az étrendet egyedülállóvá a további étrendprogramokból, az, hogy napi friss táplálékfelvételt igényel a friss gyümölcsök és zöldségek között, a tejtermékek felszabadulása nélkül. Szorosan kapcsolódik a második vegetáriánus étrendhez, ahol a tejtermék-bevitel megengedett.

A fogyás 7 nap alatt:

A GM étrend szabályai:

1. A zöldségek és gyümölcsök változatosságának fogyasztása: Ez a GM étrend lényegében gyümölcsöt tartalmazó zöldségből áll. Kényelmes, hogy a héten követni kívánja, erősítse meg, hogy a gyümölcsök és zöldségek széles választékát vásárolja meg korábban. A különböző gyümölcsfajták számításával a zöldségek garantálják az összes mikro tápanyag hozzáférhetőségét a szervezetben. Segít abban, hogy folytassa a repeticitást, és tartsa távol a mellékhatásokat.

Többet látni: Gm diéta terv vegetáriánusok számára

2. Az ivóvíz növelése: Mint a GM motorok étrendjében, meg kell győződnie arról, hogy minden nap legalább 10 pohár vizet fogyaszt. A Gm étrend szigorú étrendszabályt tartalmaz. Gyakran fejfájáshoz, depresszióhoz, mély izzadáshoz és gyengeséghez vezethet. Ezek a mellékhatások fokozhatják a folyadékok hiányát. Ezért a helyes hidratáció fenntartása érdekében folytathatja ezeket a mellékhatásokat. Segít a testrendszer jobb tisztításában is.

3. Gyakorlatok: Annak ellenére, hogy ez a táplálkozási terv jobb a gyors fogyásnál, célszerű a 45 perces edzés vagy a gyaloglás menetrend 7 napig tartani. Ez biztosítja, hogy az izmok tónusúak legyenek, és a megfelelő területeken is csökkenjen a súlya.

4. Tartsa távol az alkoholtól: Az Alkohol egy csomó kalóriát biztosít, külön-külön hagyja el a rendszerbe bevitt toxinokat. A Gm motorok étrendje rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend. Abban az esetben, ha alkoholt iszik, mint ezt a diétát, ez hipoglikémia (alacsony vércukorszint) epizódokhoz vezethet. Ezenkívül áramkimaradást, álmosságot és halványt okozhat. Ehelyett ez helyettesítheti a fekete kávét (cukor nélkül), a szóda és a citromprés vízben (cukor, tejszín vagy cukor helyettesítése nélkül).

5. Ne ismételje meg ezt az étrendet néhány nap elteltével. Az első 6 napban nem engedélyezett gyümölcslevek.

6. A hangsúly a magas rosttartalmú élelmiszerekre vonatkozik, amelyek egyidejűleg kisebb mennyiségű fehérjével, zsírral, szénhidráttal rendelkeznek

7. Abban az esetben, ha ezt a fogyásprogramot egy adott alkalomra szánja, próbálja meg 2 hónappal a kezével 2–3 napos rés után 7 nap után.

Többet látni: Gm Motors diéta indiai változat

A GM étrendterv előnyei:

Ez a 7 napos General Motors diétaterv a General Motors Inc. munkatársainak kényelmét szolgálja. Annak érdekében, hogy ezt a táplálkozási programot tervezzük a GM étrenddiagramnak, az egészséges és illeszkedő test elérése. A diéta előnyei a következők:

• A bőr természetes ragyogása.
• Csökkentse a lapot a has és a derék körül.
• 7 napon belül 5–8 kilogrammot veszít.
• A méreganyagok eltávolítása, amelyek öngyilkosságot és aktív hatást gyakorolnak.
• Az alkohol növeli a vizelet savát a szervezetben, ami a víz fenntartásához vezet. Ez blokkolja a természetes méregtelenítő eljárást.

Többet látni: Gm diéta diagram nem vegetáriánusok számára

General Motors étrenddiagramja:

Most, az alábbiakban egy GM diéta-táblázatot írtam a fogyásról, ami segít megérteni a tervet. Ezek a következők:

1. nap2. nap3. nap4. nap5. nap6. nap7. nap
Tiszta víz, gyümölcsök, kivéve banán, nagyító és görögdinnyeFriss zöldségek és zöldek, több pohár víz, sült burgonya.Friss gyümölcsök, zöldségek, csak víz, a banán és a burgonya elkerüléseBanán GM leves tejvízVíz, paradicsom, sovány hús vagy barna rizs, kerülje a tejetGM leves, rengeteg zöldség, néhány sovány hús, sok vízBarna rizs, zöldség, gyümölcslé

A GM diétás leves:

Recept: A GM diétás leves nagyon könnyen elkészíthető.

Összetevők: 6 nagy hagyma, 1 teljes káposzta, 3 paradicsom, 2 zöldpaprika, 1 csomó zeller és 22 uncia víz.

Folyamat:

• Először is, kis darabokra kell vágni a hagymát és a paprikát.
• Azonnal készítsük el őket egy kicsit olívaolajban (várva, hogy világosbarna színű legyen).
• A közbenső időszakban vágja le a többi zöldséget, mint a káposzta, a paradicsom és a zeller.
• Vegyük fel ezeket egy tőzsdére vízzel, valamint egy buborékba.
• A 2. lépésből hagymát és paprikát kell hozzáadnia ehhez az állományhoz.
• Forraljuk fel egy órát másként.
• A sót vagy borsot ésszerű mennyiségben rögzítse.
• A 7. lépést követően végül kiváló GM leves lesz, élvezze!

GM diétaterv: Napról napra:

1. A GM étrend egyik napja:

A General Motor Diet első napja az a felkészülés a közelgő programra, amelybe beiratkozott. Az első nap minden gyümölcs nap. A súlycsökkentésre szolgáló GM diétás diagram arra késztette, hogy a banán kivételével minden gyümölcsöt enni tudjak. Azt javasoljuk, hogy a kezdeti napon sok sárgadinnye és cantaloupe kerül felhasználásra, és ha a gyümölcsöt csak dinnyékre lehet korlátozni, akkor ez a személy súlyveszteségét óriási kezdetbe hozza.

Emellett 8-12 pohár vizet inni egész nap. Állandóan éhesnek érzi magát, aztán az a személy, aki nem éri el az étrendet. Ezenkívül ajánlott, hogy ha az étkezés kezdeti napján csak dinnyéket fogyaszt, akkor egyetlen kilogramm vagy 3 font súlyú elvesztés esetén elveszítheti az egyedülálló mennyiséget. Naponta 20-szor elfogyaszthat, kivéve, ha csak gyümölcsöt eszik. Szóval, próbálja ki a narancsot, a görögdinnyét, a papaya cantaloupe-t, az almát, a gránátalma, az őszibarackot, a körtét, a puding almát, a szamócát és minden másat.

Minta:

• REGGELI: 8.30 - 9.00, Egy alma + 1-2 pohár víz

• DÉLELŐTT: 10-30 óra és 11.00 óra között. 1 tál nyers papaya + 1-2 pohár vizet.

• LUNCH: 13.00 13.30-ig 1 csésze görögdinnye egyébként muskmelon + 1 és 1-1 / 2 pohár vizet.

• TEA: 16:00 óra 16: 30-ig 1 narancssárga egyébként 1létes mész vagy 1 chiku + 1-1 / 2 pohár víz.

• ESTE: 18:00 6,30 p.m.1 pohár kókuszvizet.

• DINNER: 20.30. 9.00 óráig 1 alma + 1-2 pohár víz.

Olvass tovább: Gm diéta 1. nap

2. A GM étrend második napja:

A második napon zöldségekkel helyettesítik a gyümölcsöket, és ez az úgynevezett „All veggies day”. Ezek a zöldségek másképpen nyersen, rostokban gazdagok lehetnek, és nincsenek korlátozások a fogyasztandó zöldségek típusára vagy az elfogyasztott mennyiségre. A diétákat arra tervezték, hogy napjukat egy nagy égetett burgonya fogyasztásával hozzák létre, a vajjal pedig vigyázzon, hogy a test megkapja a szükséges szénhidrát-tartalmat, amely energiát kínál a nap hátralevő részére.

Az étkezés nem tartalmazhat túlzott mennyiségű ízt, máskülönben sót tartalmaz. Az alapvető tápanyagokat a zöldségek és a rostok elfogyasztása biztosítja, és gyakorlatilag kalóriamentesek. A 2. nap egy nap, amely kalóriatartalmú ételeket tartalmaz egy első osztályú mennyiségű rost és tápanyagok felhasználásával. Csodálatos az oregánó vagy a bazsalikom fűszerkeverék összeállítása, hogy a zöldségek több ehető legyen. Állapotban a második nap folyamán csinálod, biztosan szentelsz!

Minta:

• REGGELI: 8.30 és 9.00 óra között 1 főtt burgonya + 1-1 / 2 pohár víz.

• DÉLELŐTT: 10.30-tól 11.00-ig 1 tál nyers káposzta + ½ - 1/2 pohár víz.

• LUNCH: 13.00 13.30-ig 1 paradicsom + 1 uborka + fél főtt cékla + 1-1 / 2 pohár víz.

• TEA: 16:00 óra 16: 30-ig 2 paradicsom + 1–1 / 2 pohár vizet.

• ESTE: 18:00 18:30 óráig 1 üveg zöldség. gyümölcslé.

• DINNER: 21.30. 10.00 óráig főtt sózott és fűszeres lauki.

Olvass tovább: Gm diéta 2. nap

3. A GM étrend harmadik napja:

A harmadik napon gyümölcs és zöldség keveréke fogyasztható. A harmadik nap az 1. és 2. nap keveréke. Az egyetlen korlátozás az, hogy a banánokat, valamint a burgonyát nem lehet fogyasztani, de ezt kizárva a személy követheti a tervet, és annyi különböző gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, a kívánt mennyiségben. kiválasztják.

A burgonya fogyasztását elkerüljük, mivel a gyümölcsből szénhidrátokat biztosítanak. Ebben a fázisban a test készen áll arra, hogy megkezdje a lángoló felesleget. A 3. napig a rendszer elkezdi a zsírégetés eljárását. A vágyat megpróbálhatja figyelmen kívül hagyni, kivéve azt a gondolatot, hogy a fogyás és a nagyszerű eredmények. Ily módon a jelen esetben is fényt és boldogságot tapasztal. Fogyasszon el minden mennyiséget, és minden olyan mennyiséget, amellyel tetszés szerint több vizet iszik.

Minta:

• REGGELI: 8.30 és 9.00 óra között 1 főtt alma + 1–2 pohár víz.

• DÉLELŐTT:10.30-tól 11.00-ig 1 csésze papaya + 1–1 / 2 pohár víz.

• LUNCH: 13.00 1,30 p.m.1 paradicsom + egy uborka + félig főtt cékla + 1-1 / 2 pohár víz.

• TEA: 16:00 óra 16: 30-ig 1 édes mész egyébként narancs + 1-1 / 2 pohár vizet.

• ESTE: 18:00 18:30 óráig 1 pohár zöldség. egyébként 1 chiku.

• DINNER: 21.30. 10.00 óráig boil lauki (doodhi).

Olvass tovább: Gm diéta 3. nap

4. Negyedik GM-étrend-terv:

Az általános motor diéta 4. napján a tej, a leves és a banán a fogyasztás legfőbb jellemzője. Az emberi lény 8 banánt és 3 pohár tejet képes fogyasztani ezen a napon, bár felfedezhetik, hogy nem fogyasztanak minden banánt. Tudnia kell, hogy a banánok jelentősek, mivel segítenek a kálium és a nátrium visszahelyezésében, amelyeket a szervezet a korábbi 3 nap során rosszul helyezne el.

Ebből a szempontból az édes ételekre való vágyakozás sokkal kisebb. Mivel a só bevitele kondenzálódik, a banánok elvégzik a munkát. A dieter ezen a napon is fogyaszthatja a káposztaleveset korlátozott mennyiségben. Ez a leves paprika, fokhagyma, hagyma, paradicsom. Ez egy ízletes és egészséges recept, amely megkönnyíti a fogyás folyamatát. Egyszerre egyszer lenyelheti azt; ez csak az ízlelőbimbóinak újjáélesztése az egész növényi és gyümölcsfogyasztásból. Légy óvatos, hogy ellenálljon magának. És hamarosan 3 nap van a vesztes súlytól!

Minta:

• REGGELI: 8.30 és 9.00 óra között 1/2 üveg sovány tej és 1–1 / 2 pohár víz.

• DÉLELŐTT: 10.30 és 11.00 óra között 1 banán + 1–1 / 2 pohár víz.

• LUNCH: 13.00 13.30-ig 1 pohár sovány tej nélkül + 1-1 / 2 pohár víz.

• TEA: 16:00 óra 16: 30-ig 1 banán + egy-egy -1/2 pohár vizet.

• ESTE: 18:00 18:30 óráig 1 banán.

• DINNER: 21.30. - 10.00 p.m.1 / 2 pohár sovány tej nélkül.

Olvass tovább: Gm diéta 4. nap

5. A GM diéta ötödik napja:

Értsd meg, hogy az ötödik nap ünnepnap az Ön számára, mert ízletes ételeket tartalmazhat. A paradicsomra, a túróra és a hajtásokra is eljuthat, amelyek Indiában Paneer-ként is elismertek. Ön is étkezhet szója darabokra. A marhahúst és a paradicsomot ezen a napon fogyasztják. 6 teljes paradicsomnak kell lennie két 10oz-os marhahús oldalán. Ez a marhahús a hamburger figurájában eszik. A paradicsom mindegyikét meg kell enni, de a marhahús nem akar inspirálni.

A vizet eszik az ötödik napon 1 négyzetméterrel kell növelni, ami segít a szervezetnek a kialakuló húgysav öblítésében. Az ezen a napon ihletett marhahús a vasnak és a fehérjéknek, valamint a rostnak köszönhetően az emésztést segítő paradicsom biztosítja. Ezen túlmenően a víz ivása segít tisztítani és megtisztítani a rendszert. A paradicsom hatékony szerepet játszik a rostok és az emésztési folyamatban. A víz tisztítja a testedet, mint mindenféle toxint.

Minta:

• REGGELI: 8.30-tól 9.00-ig 1 edényben főtt barna rizs + 1–1 / 2 pohár víz.

• DÉLELŐTT: 10.30 és 11.00 óra között 2 paradicsom + 1–1 / 2 pohár víz.

• LUNCH: 13.00 1,30 p.m.1 tál barna rizs érett paradicsomos mártással + 1-1 / 2 pohár vizet.

• TEA: 16:00 óra 16: 30-ig 2 paradicsom, sóval és jeerával + 1-1 / 2 pohár vízzel.

• ESTE: 18:00 18:30 óráig 1 pohár víz citrommal és sóval.

• DINNER: 21.30. 10.00 óráig forraljuk barna rizs, sóval és további fűszerekkel + vízzel

Olvass tovább: Gm diéta 5. nap

6. A GM étrend tervének hatodik napja:

A 6. napon a sovány hús vagy a túró a végtelen mennyiségű zöldségben fogyasztható. Ma túrót, hajtásokat és további zöldségeket kell enni a paradicsom kivételével. A 6. napon paradicsom nem maradhat el tőlük. A marhahús ismét ezen a napon van, de a paradicsom zöldségekkel helyreáll. A marhahús, valamint az étkezési zöldségek mennyisége korlátlan. A hét ezen napján a test teljesen elvesztette a fogyást, és a személynek nyilvánvaló megkülönböztetést kell látnia abban az értelemben, ahogyan úgy tűnik, hogy úgy érzik, mintha az étrendet elkezdenék.

A leves, ízesítő leves és sok vízzel, egész nap segítenie kell. A zöldségek vitaminokat és rostokat kínálnak a szervezetednek. Ezért könnyen láthatja a szervezetben bekövetkezett változást. Minden nap meghaladja a kiváló vízmennyiséget.

Minta:

• REGGELI: 8.30-tól 9.00-ig 1 edényben főtt barna rizs + 1-1 / 2 pohár víz.

• DÉLELŐTT: 10.30 és 11.00 óra között 2 paradicsom + 1–1 / 2 pohár víz.

• LUNCH: 13.00 13.30-ig Egyszeres barna rizs érett további zöldségekkel + 1–1 / 2 pohár vízzel.

• TEA: 16:00 óra 16: 30-ig 2 uborka, sóval és jeerával + 1–1 / 2 pohár vízzel.

• ESTE: 18:00 18:30 óráig 1 pohár vizet citrommal és sóval.

• DINNER: 21.30. 10.00 óráig Főtt répa + sárgarépa + uborka + paradicsom + nyers káposzta, fűszerrel és sóval

Olvass tovább: Gm diéta 6. nap

7. A GM diétás hét napja:

Ez a repülőgép barna rizs utolsó fogyasztásának napja; gyümölcslé és végtelen zöldségek fogyaszthatók. Később, mint az utolsó hét napig használt étkezési tervek követése után, a személynek teljes mértékben meg kell tisztítania és ki kell ürítenie a rendszert. Egy alkalommal, amikor a 7 nap befejeződött, a személynek meg kell állapítania, hogy 10–17 lbs könnyebbek, mint egy hete. A 7. napon a diéta könnyebb, éberebb és egészségesebb lesz.

A 7. napon keresztül jelentős változások történhetnek a szervezetben. A karcsúbb pillantást látjuk, és úgy éreztem, hogy optimistább kilátások figyelhetők meg a testen belüli étrend folyamatos tisztítási módszereinek köszönhetően. A normál alvási szokások is észrevehetők, mivel az étrend napirendjén a test elfáradt, és a következő napfelkeltét is izgatja.

Érezni fogod, hogy a lábujjaid fényében boldogok lesznek. Lehet friss gyümölcslé, 1 csésze barna rizs, egyébként fél chapatti és extra zöldség, amit szeretne enni. A napot vízzel töltheti. A babon keresztül barna rizs is fogyasztható.

Minta:

• REGGELI: 8.30-tól 9.00-ig 1 edényben főtt barna rizs + 1–1 / 2 pohár víz

• DÉLELŐTT: 10.30 és 11.00 óra között 2 paradicsom + 1–1 / 2 pohár víz

• LUNCH: 13.00 13.30-ig 1 tál barna rizs érett további zöldségekkel + 1–1 / 2 pohár vízzel.

• TEA: 16:00 óra 16: 30-ig 2 uborka, sóval és jeerával + 1–1 / 2 pohár vízzel.

• ESTE: 18:00 18:30 óráig 1 üveg édes mészlé, nem feszített és cukor.

• DINNER: 21.30. 10.00 óráig főtt cékla + sárgarépa + uborka + nyers káposzta + paradicsom fűszerekkel és sóval + vízzel

Végül a GM étrendterv elkészítése nagyon hasznos szempont a fogyás egyszerű és egyszerű.

Olvass tovább: Gm diéta 7. nap

Képforrás: Shutter stock

Pin
Send
Share
Send