Diéta

6. hónap Terhesség étrend - melyik táplálékot kell enni és elkerülni?

Pin
Send
Share
Send


A terhes nők nagy kiváltsága. Talán ez a legcsodálatosabb ajándék egy nő életének. Ahogy elkezdesz szállni egy kis embert a méhében, próbáld meg a gyermeknek egészséges életet adni. Az élelmiszerek az egyetlen lehetőség, amely tápanyagokat biztosíthat a babának. Orvosa segítségével készítsen egészséges táplálkozási táblázatot, amelyet követni kell.

Mit enni:-

C vitamin:

Ez az egyik legfontosabb tápanyag, amelyre ebben az időben szükség van. Biztosan megtartja a testláncot és egészséges. Ezenkívül a test mentes mindenféle betegségtől. A c-vitamin segít a szövetek növekedésében. A c-vitamint tartalmazó termékek nagyon fontosak a sejtek védelme szempontjából. Az eper, a szőlő, a káposzta, az édesburgonya stb. C-vitaminban gazdag.

Rost:

A rostok jó megoldás a székrekedésre a terhesség alatt. Az emésztési zavar és a székrekedés nagyon természetes a terhesség alatt. A rosttartalmú termékek hasznosak lesznek ebben a kérdésben. A terhesség étrendjének alapvető része. A rostokat általában a gyümölcsökben és a különféle zöldségekben találják meg. A rostok hordozható termékei könnyen emészthetőek, különösen a terhesség legmagasabb ideje alatt.

Többet látni: 5 hónapos terhességi hónap

mandula:

Ebben a terhességi időszakban tápanyag-táplálékkal kell rendelkeznie. Mindazonáltal nagyon fontos a baba egészséges növekedéséhez. A mandula jó mennyiségű tápanyagot tartalmaz a terhesség alatt. Próbáljon meg bevenni a mandulát a rendszeres étrenddiagramba. Most, ha bármilyen allergiája van a mandulákra, akkor jobb elkerülni. De keresse meg más dió helyett.

Folsav:

A folsav mellett a terhes nő számára is fontos. Egy nap alatt bizonyos mennyiségű folsav szükséges. A baba folsavának az agyi fejlődése létfontosságú szerepet játszik. Nagyon hasznos, ha erősítjük a kisgyermekek gerincvelőjét. Ezért a folsav használatával elkerülhető mindenféle hiba a baba születése során.

Fehérje:

A fehérje a terhesség étrendjének legfontosabb része. Az energiafehérje megfelelő ellátása fontos. A baba fizikai növekedése a fehérje megfelelő mennyiségétől függ. Így győződjön meg róla, hogy a fehérje a diéta során a terhességi hónap 6. hónapja alatt van.

Szénhidrát:

Többé-kevésbé minden orvos ajánlja a szénhidrátokat naponta. Talán ez a legfontosabb energiaforrás a terhesség étrendjében. A szénhidrátot tartalmazó élelmiszereknek a terhesség étrenddiagramjának 6. hónapjában kell lennie az egészséges terhesség érdekében. Ez azért szükséges, mert energiát biztosít a baba növekedésének támogatására. A szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek a burgonya, a kukorica, a zab, a tészta és a diófélék.

Zöldségek:

Bár a zöldségek nagyon gyakori ételek, és többnyire íztelenek, de mégis nagyon fontosak. Ez a legnyilvánvalóbb étrend a 6. terhességi hónapban, amit az orvos tanácsol. A zöldség jó vitaminforrás, amikor gyermekét hordozza. Önnek az öböl kedvéért elegendő mennyiségű friss zöld zöldség van egy nap alatt.

Gyümölcsök:

Semmi nem hasonlítható össze a friss gyümölcsök előnyeivel. A gyümölcsök nagyon egészségesek a terhes nők számára. Tarts egy kosárba gyümölcsöt az asztalodban, és azt, ha csak akarod. A gyümölcsök jó vitaminellátást biztosítanak a szervezetnek. Így a baba nem szenved vitaminhiányban. Az ásványi anyag szükségletét is kielégíti. A gyümölcsök, mint a banán, a zöld szőlő, az alma, a narancs, a körte lehetnek a diétás táblázatban.

Többet látni: 9 hónapos terhességi étrend

A tejtermékek fontossága:

Sokan visszalépnek a tejtermékekből. Míg a terhesség nem terjed ki az ilyen termékek elkerülésére. A csecsemő erős csontjai számára a kalcium nagyon fontos. Így ha nem fogad el szokást a tej és más tejtermékek, akkor ez károsítja a babát. A fehérje és a kalcium elégtelensége miatt csonthiányban szenvedhet.

folyadékok:

A víz a terhesség étrendjének másik legfontosabb része. Az élelmiszerek mellett elegendő pohár vizet is szükség van. A vízhiány megszáríthatja testét. Ön is szenvedhet székrekedés. A 6. terhességi hónapjával együtt az élelmiszervíz az emésztés létfontosságú részét hordozza. Az orvos szerint legalább hat pohár vizet kell kapnia a nap folyamán.

Mi nem enni: -

Kerülje a nyers tengeri ételeket:

A nyers tengeri ételek szigorúan tilosak a terhes nők számára. A tengeri halak nagy mennyiségű higanyt hordoznak, amely jelenleg nagyon káros. A tudatlanságból eredő betegségei a testén belül történhetnek. Ha az érintett gyermeke szenved, szenvedni fog.

Főtt hús:

Bármilyen típusú főtt hús káros a terhesség alatt. Különösen azt kell elkerülni, hogy gyermekét hordozza. Az ilyen húsok elegendőek ahhoz, hogy a szervezetben baktériumokat képezzenek. Ha húst szeretne, akkor készítse el a higiéniát. A jól főzött húsok könnyen emészthetőek. Mivel az emésztés nagyon ritka a terhesség problémája, ezért kerüljük az alultáplált húsok étkezését.

Lágy sajtok:

A lágy sajtokat nem megfelelően pasztőrözik, ezért próbálja meg elkerülni. A kemény sajtok a terhesség idején előnyösebbek. A 6. terhességi hónapban étrendként figyelmen kívül hagyja. Tartalmaz baktériumokat okozó betegségeket. Bár lehet, hogy szereti a terméket, de nincs.

Csípős étel:

A fűszeres ételek jó oka az emésztési zavarok kialakulásának. Az ilyen ételeket higiénia nélkül tartják. Bár ebben az időben nincs fűszeres és főtt ételek, elfáradsz. De ezek még mindig egészségesek a nem fűszeres ételekhez képest

Többet látni: 2. terhességi hónap

Koffein:

A koffeintartalmú termékek, például a kávé és a tea egyáltalán nem jó az időzítéshez. Ez nem jelenti azt, hogy nem lehet. De ne csinálj gyakran teát és kávét. Ez rossz hatással van a szívverésre.

Ha megfelelő és stabil étrendet tart fenn, a baba hasznára válik. Az egészséges táplálkozás csak olyan fontos tápanyagokat biztosíthat, amelyek a baba növekedéséhez szükségesek. Az étel az egyetlen lehetőség, amely energiát biztosít, ami szükséges a kisgyermekek gondozásához.

Pin
Send
Share
Send