Szépség és divat

Hogyan használjuk a Fenugreeket a fogyásért?

Pin
Send
Share
Send


Valószínűleg csodálatos lehet, hogy a mindennapi termékek csodát tehetnek. Fenugreek, melyet India néven ismert meti néven ismert, hasznos háztartási növény. Vetőmagjait és leveleit különböző gyógyászati ​​tulajdonságaihoz használják. Fenugreek egy újabb csoda az indiai fűszer, amelyet széles körben használnak a konyhákban különböző receptek készítésére, mint például a curriák, dalok és más vegetáriánus ételek. A magokat és a leveleket is kulináris és gyógyászati ​​célokra használják.

A súlyok elvesztésére sok mindent lehet, akár edzés, akár étrendi étel. A súlycsökkenés egyik egyszerű trükkje az, hogy ezt az egészséges gyógynövényt a táplálkozásba foglalja. Gyorsabban érzi magát, és aztán kevesebbet eszik, mint amit általában csinál. A szarvasmarha levelei és magjai erős ízűek, és keserűek az ízüknek. A fenugreek bevonása a napi étrendbe segíthet a fogyásban.

Fenugreek vagy Methi Dana előnyei a fogyásban:

Szóval nem! Nem kell egyszerűen elfogyasztania őket. Láthatjuk, hogyan lehet kezelni a különböző célokra.

1. Fenugreek a cukorbetegség kezelésében, az új anyák anyatej áramlásának növelésében és a gyulladás csökkentésében bizonyított eredményt jelentett a fogyásban. Fenugreek súlycsökkentő programokban dolgozik, főleg azért, mert gazdag poliszacharid-tartalma a galaktomannánnak a magjában. Ez az összetevő annyira hasznos, hogy napjainkban az étrend-kiegészítők létrehozására is kivonták. Számos kutatás kimutatta, hogy a felhasznált fenugreek az oldható rostok több mint 75% -át tartalmazza, ami elősegíti a kielégítő teljességérzetet.

2. Egyszerűen csak néhány áztatott sárgarépa magot rágva egy üres gyomorban, segít elveszteni kevés nemkívánatos testet. A természetes oldható rostok jelenléte a magokban a gyomor megduzzad, és a gyomor teljességének érzését adja, ezáltal elnyomva étvágyunkat.

3. A szarvasmarha magjai alacsony szénhidráttartalmúak, ami megakadályozza, hogy extra kilogrammokat szerezzünk.

4. Nagyon fontos a kalóriabevitel csökkentése; a borjúhéj magjai nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Tehát az étrendünkben való részvétel is egészséges, és természetesen a fogyás is kedvező.

Többet látni: Hogyan kell enni lenmag a fogyás

Hogyan használhatjuk a Fenugreeket a fogyás érdekében:

Lássuk, hogy milyen módon használhatjuk a fenugreeket vagy a metiát a fogyáshoz.

Görögszéna magok:

Vegyünk néhány fenugreek magot és melegítsük őket egy serpenyőben közepes lángon. Száraz sült a magokat, amíg a színüket sötétbarna színben nem változtatja. Hagyjuk lehűlni először, majd őrölni őket egy darálóban, hogy finom fenugreek port kapjunk. Használja ezt a port a curryben vagy más ételekben, hogy a napi étrendben fogyasszon.

Fenugreek por:

Fenugreek vagy por formában levő meti hatékonyabb a fogyásban. Azt is áztassa egy teáskanál fenugreek port, vagy használjon néhány nyers meti magot joghurtban. Keverjük össze őket, és vacsorázzunk minden este. A joghurtban kevert fenugreek magok segítenek a fogyásban, és segítenek az emésztésben.

Fenugreek kapszulák:

Akár kapszulát is fogyaszthat kapszula formájában, ha naponta háromszor veszi őket. A nyers vetőmagok fogyasztása sok ember számára nehéz lehet egy nap után, ezért próbálkozzon össze egy teáskanál fenogreekmagot egy pohár vízben vagy gyümölcslében. Igyon ezt a bájitalt naponta háromszor a gyors eredmények érdekében.

Fenugreek Tea:

Fenugreek tea a súlycsökkenéshez bizonyított. A teapor könnyen hozzáférhető a piacokon. Ez a teáskanna tea biztosan elenged egy kis súlyt a testedtől. Ezt a gyógyteát otthon is elkészíthetjük, ha egy teáskanál fagylaltmagot keverünk egy csésze zöld vagy fekete teaben.

Forraljuk a fenugreek port a zöld vagy fekete teával együtt, és feszítsük meg. Igyon ezt a frissen elkészített teát egy gyomorban, hogy megfékezze az étvágyat. Terhes vagy szoptató anyáknak ajánlott, hogy elkerüljék ezt a teát.

Fenugreek Water:

Fenugreek víz vagy Methi víz egy másik hatékony ital fogyás. Áztassa 1 asztalos kanál meti magot vízben éjszaka. Törölje meg a keveréket, és igyon meg. Egyszerű! Jobb?

Hogyan készítsünk Fenugreek por?

A fenugreek némi mennyisége, fenugreekpor vagy magvak formájában elengedhetetlen az Ön diétájában. Nézze meg, hogyan lehet ezt tenni és használni a mindennapi étrendben.

  1. Sült a magokat egy kadai.
  2. Amikor barna lesz. Sült a meti magokat, amíg egy kicsit karamelizál. A karamelizálás egy cukrot veszít, így kevésbé keserű lesz.
  3. Most aprítsa össze a keverőbe, hogy finom port készítsen.
  4. Légzáró edényben tárolandó.

Most, hogy tudod, hogyan kell csinálni, itt van, hogyan használhatod és alkalmazhatod az étrend-kiegészítőkre.

  • Keverjük össze a teáskanál mézet a sárgabarackporral. Alaposan alkalmazza a haját, és hagyja megszáradni. Ez a korpásodás elleni küzdelemre szolgál.
  • Keverjük össze egy kis adagot a kenyérrel, hogy fűszeres kenyeret készítsünk. Így kenyeret sült, és hozzáadta az egészségéhez néhány szükséges kiegészítést.
  • Adjunk hozzá egy kis teáskanál főzés közben. Add hozzá ezt a fűszerekkel együtt a curryhez és jól keverjük össze. Ez megtisztítja a testét és leöblíti a toxinokat.
  • Készítsen mézzel egy gofri teát. Ez enyhíti a fejfájást és megnyugtatja a gyomrot.
  • A vércukorszint szabályozásához készítsen egy adag fenugreek por és meleg vizet. Adjunk hozzá egy kanál port a meleg vízhez és inni egy üres gyomorban.

Bár a fenugreek magok hasznosak a fogyásban, de mindig emlékeznünk kell arra, hogy a sárgarépa magok fogyasztása nem segít a fogyásban. Rendszeres rutinokon kívül meg kell változtatnunk az életmódunkat. Rengeteg edzést kell tennünk, meg kell nyomnunk az edzőtermet, egészséges táplálkozással és rendszeres sétákkal és kocogással.

Többet látni: Diéta saláták fogyás és a mazsola jó fogyás

Pin
Send
Share
Send