Valószínűleg csodálatos lehet, hogy a mindennapi termékek csodát tehetnek. Fenugreek, melyet India néven ismert meti néven ismert, hasznos háztartási növény. Vetőmagjait és leveleit különböző gyógyászati tulajdonságaihoz használják. Fenugreek egy újabb csoda az indiai fűszer, amelyet széles körben használnak a konyhákban különböző receptek készítésére, mint például a curriák, dalok és más vegetáriánus ételek. A magokat és a leveleket is kulináris és gyógyászati célokra használják.
A súlyok elvesztésére sok mindent lehet, akár edzés, akár étrendi étel. A súlycsökkenés egyik egyszerű trükkje az, hogy ezt az egészséges gyógynövényt a táplálkozásba foglalja. Gyorsabban érzi magát, és aztán kevesebbet eszik, mint amit általában csinál. A szarvasmarha levelei és magjai erős ízűek, és keserűek az ízüknek. A fenugreek bevonása a napi étrendbe segíthet a fogyásban.
Fenugreek vagy Methi Dana előnyei a fogyásban:
Szóval nem! Nem kell egyszerűen elfogyasztania őket. Láthatjuk, hogyan lehet kezelni a különböző célokra.
1. Fenugreek a cukorbetegség kezelésében, az új anyák anyatej áramlásának növelésében és a gyulladás csökkentésében bizonyított eredményt jelentett a fogyásban. Fenugreek súlycsökkentő programokban dolgozik, főleg azért, mert gazdag poliszacharid-tartalma a galaktomannánnak a magjában. Ez az összetevő annyira hasznos, hogy napjainkban az étrend-kiegészítők létrehozására is kivonták. Számos kutatás kimutatta, hogy a felhasznált fenugreek az oldható rostok több mint 75% -át tartalmazza, ami elősegíti a kielégítő teljességérzetet.
2. Egyszerűen csak néhány áztatott sárgarépa magot rágva egy üres gyomorban, segít elveszteni kevés nemkívánatos testet. A természetes oldható rostok jelenléte a magokban a gyomor megduzzad, és a gyomor teljességének érzését adja, ezáltal elnyomva étvágyunkat.
3. A szarvasmarha magjai alacsony szénhidráttartalmúak, ami megakadályozza, hogy extra kilogrammokat szerezzünk.
4. Nagyon fontos a kalóriabevitel csökkentése; a borjúhéj magjai nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Tehát az étrendünkben való részvétel is egészséges, és természetesen a fogyás is kedvező.
Többet látni: Hogyan kell enni lenmag a fogyás
Hogyan használhatjuk a Fenugreeket a fogyás érdekében:
Lássuk, hogy milyen módon használhatjuk a fenugreeket vagy a metiát a fogyáshoz.
Görögszéna magok:
Vegyünk néhány fenugreek magot és melegítsük őket egy serpenyőben közepes lángon. Száraz sült a magokat, amíg a színüket sötétbarna színben nem változtatja. Hagyjuk lehűlni először, majd őrölni őket egy darálóban, hogy finom fenugreek port kapjunk. Használja ezt a port a curryben vagy más ételekben, hogy a napi étrendben fogyasszon.
Fenugreek por:
Fenugreek vagy por formában levő meti hatékonyabb a fogyásban. Azt is áztassa egy teáskanál fenugreek port, vagy használjon néhány nyers meti magot joghurtban. Keverjük össze őket, és vacsorázzunk minden este. A joghurtban kevert fenugreek magok segítenek a fogyásban, és segítenek az emésztésben.
Fenugreek kapszulák:
Akár kapszulát is fogyaszthat kapszula formájában, ha naponta háromszor veszi őket. A nyers vetőmagok fogyasztása sok ember számára nehéz lehet egy nap után, ezért próbálkozzon össze egy teáskanál fenogreekmagot egy pohár vízben vagy gyümölcslében. Igyon ezt a bájitalt naponta háromszor a gyors eredmények érdekében.
Fenugreek Tea:
Fenugreek tea a súlycsökkenéshez bizonyított. A teapor könnyen hozzáférhető a piacokon. Ez a teáskanna tea biztosan elenged egy kis súlyt a testedtől. Ezt a gyógyteát otthon is elkészíthetjük, ha egy teáskanál fagylaltmagot keverünk egy csésze zöld vagy fekete teaben.
Forraljuk a fenugreek port a zöld vagy fekete teával együtt, és feszítsük meg. Igyon ezt a frissen elkészített teát egy gyomorban, hogy megfékezze az étvágyat. Terhes vagy szoptató anyáknak ajánlott, hogy elkerüljék ezt a teát.
Fenugreek Water:
Fenugreek víz vagy Methi víz egy másik hatékony ital fogyás. Áztassa 1 asztalos kanál meti magot vízben éjszaka. Törölje meg a keveréket, és igyon meg. Egyszerű! Jobb?
Hogyan készítsünk Fenugreek por?
A fenugreek némi mennyisége, fenugreekpor vagy magvak formájában elengedhetetlen az Ön diétájában. Nézze meg, hogyan lehet ezt tenni és használni a mindennapi étrendben.
- Sült a magokat egy kadai.
- Amikor barna lesz. Sült a meti magokat, amíg egy kicsit karamelizál. A karamelizálás egy cukrot veszít, így kevésbé keserű lesz.
- Most aprítsa össze a keverőbe, hogy finom port készítsen.
- Légzáró edényben tárolandó.
Most, hogy tudod, hogyan kell csinálni, itt van, hogyan használhatod és alkalmazhatod az étrend-kiegészítőkre.
- Keverjük össze a teáskanál mézet a sárgabarackporral. Alaposan alkalmazza a haját, és hagyja megszáradni. Ez a korpásodás elleni küzdelemre szolgál.
- Keverjük össze egy kis adagot a kenyérrel, hogy fűszeres kenyeret készítsünk. Így kenyeret sült, és hozzáadta az egészségéhez néhány szükséges kiegészítést.
- Adjunk hozzá egy kis teáskanál főzés közben. Add hozzá ezt a fűszerekkel együtt a curryhez és jól keverjük össze. Ez megtisztítja a testét és leöblíti a toxinokat.
- Készítsen mézzel egy gofri teát. Ez enyhíti a fejfájást és megnyugtatja a gyomrot.
- A vércukorszint szabályozásához készítsen egy adag fenugreek por és meleg vizet. Adjunk hozzá egy kanál port a meleg vízhez és inni egy üres gyomorban.
Bár a fenugreek magok hasznosak a fogyásban, de mindig emlékeznünk kell arra, hogy a sárgarépa magok fogyasztása nem segít a fogyásban. Rendszeres rutinokon kívül meg kell változtatnunk az életmódunkat. Rengeteg edzést kell tennünk, meg kell nyomnunk az edzőtermet, egészséges táplálkozással és rendszeres sétákkal és kocogással.
Többet látni: Diéta saláták fogyás és a mazsola jó fogyás
