Szépség és divat

10 Legjobb Vitamin Élelmiszerek, amelyek gyorsabban fogják növelni a haját

Pin
Send
Share
Send


A hajainkat kincsként kell kezelni, ha azt akarod, hogy egészséges és fényes legyen. Semmi sem szolgálja jobban, mint egy jó étrend és egészséges szokások. Nagyon természetes, hogy mindannyiunk számára a legjobb ételeket és a táplálékot a táplálkozásunkba foglaljuk bele, akkor is kötelező a megfelelő ételek fogyasztása a megfelelő területre.

A legjobb és hatékony Vitamin Foods a hajnövekedéshez:

Itt beszélünk arról a több tápanyagról, amelyek a hajnövekedéshez és a gyorsabban fejlődő élelmiszerekhez és az egészséges táplálékhoz szükségesek.

1. Spenót:

A spenót magas Sebum-tartalmú, természetes hajápoló. Ráadásul gazdag a vas, a kalcium, az omega-3 savak, a kálium és a magnézium, amely segít az egészséges és vastag haj növekedésében. A spenót is megőrzi a rendszerünket, és elősegíti a tápanyagok felszívódását az egészséges ételek és hajok által fogyasztott élelmiszerekből. A világ legtöbb konyhájában több formában használják. Levesek és saláták kapnak egy élvezetet, amikor hozzáadjuk a spenótot, ami különleges ízű és ízű.

2. Lazac:

A lazac a D-vitamin kiváló forrása, amely a fényes és fényes hajok elengedhetetlen összetevője. Gazdagsága az Omega-3 zsírsavban a fejbőrt egészségesvé teszi, és a haj problémáit megőrzi. A lazac másik előnye, hogy erősíti az immunrendszerünket, ezáltal megakadályozva a hajhullást és a szárazságot, ami a gyenge test egyik legnagyobb problémája. A vegetáriánusok számára számos más élelmiszer is hozzáadható az étrendhez, ha a halak nem lehetségesek.

3. Guavas:

Népszerűen ismert, hogy a guavák eszik segíti a rendszer tisztítását és az egészséges emésztést. Amit nem tudunk a guavasról, az, hogy a C-vitamin gazdagsága növeli a haj szakítószilárdságát, és hosszú és vastag. Egy teljes guáva napi elfogyasztása a haj jelentős növekedéséhez vezet. Érdekes változás céljából a salátákhoz is hozzá lehet adni a guavákat. A fő ötlet a guava magok fogyasztása, mivel sok előnnyel rendelkeznek.

4. Tojás:

Hajunknak sok fehérje kell, hogy legyen lágy, fényes és hosszú, és a fehérje tartalmával kapcsolatban nem olyan népszerű, mint a tojás. A tojások is tele vannak vitaminokkal a hajhoz, mint a B és a biotin. Vannak különböző formák, amelyekben a tojást nyers, főtt vagy sült formában lehet fogyasztani. Az étkezés mellett a tojás a fejbőrre és a hajra is alkalmazható a növekedés, kondicionálás és táplálás érdekében.

5. hüvelyesek:

A hüvelyesek családjában fehér bab, szójabab, borsó, lóhere, lencse, földimogyoró, lucerna és tamarind található, amelyek a legjobb növekedés a haj növekedéséhez és vastagságához. Ezeket a rendszeres étrendbe kell belefoglalni a minőségi haj gyors növekedéséhez. Ezek alacsonyak a kalóriák és magas ásványi anyagok, cink, C-vitamin, B-vitamin és rostok, amelyek mindenki számára kötelezővé teszik a fogyasztását. A hüvelyesek főtt formában fogyaszthatók vagy salátákhoz és levesekhez adhatók. A hüvelyesek nagy mennyiségű snack-t készíthetnek, mivel ez a fő összetevő a fogyasztása érdekes.

6. Dió:

Egészséges zsírok és fitokémiai anyagok találhatók bőségesen minden diófajtában. Ezek segítenek a természetes ragyogásnak a tompa hajért, és hosszú ideig megakadályozzák a szürkeodást. A dió fehérjéket, esszenciális ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz, amelyek több szempontból is előnyösek a szervezet számára. Földimogyoró, mandula, kesudió és dió lehet fogyasztani nyersen vagy áztatni egy éjszakán át. Nem kell, hogy lényegében legyen egy tál mogyoró, de egy pár salátában vagy desszertben is kielégíti a hajod igényét.

7. Sárgarépa:

A sárgarépa káliumot, rostot, foszfort tartalmaz, és gazdag C-, B1-, B3-, B2- és B6-vitaminban, amelyek sokféle előnyökkel rendelkeznek testünkben. Emellett magas béta-karotin-tartalommal rendelkezik, ami nagyon kedvező a hajnövekedés szempontjából. Az A-vitamin a sárgarépa-ban jelen van a szervezetben található faggyú-termelésben, ami kedvezőbb az erősebb hajgyökerek számára. Ez a haj erős és fényes, és megvédi a károsodástól. A sárgarépa nyersen fogyasztható, gyümölcslé formájában párolva, hogy egy étel vagy egy leveshez és salátához adjon hozzá.

8. Édes burgonya:

Az édes burgonya megakadályozza a tompaságot, pelyhes fejbőrt, száraz és durva végeket és számos ilyen haj- és fejbőr problémát. Nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, amelyet testünk az A-vitaminra és a szőrnövekedés támogatására fordít. Az alapvető ásványi anyagok segítik a sejtek rekonstrukcióját és erősítik a gyökereket, ezzel felgyorsítva az egészséges hajnövekedést. Az édes burgonya természetes édességgel rendelkezik, ami érdekes snack-t tesz főtt vagy sült formában.

9. Lencse:

A lencse magas rost, vas, B-vitamin, kálium, magnézium, fehérjék és folsav. A vegetáriánusok számára a lencse a test napi szükségletének sarokköve. Ezek minimális zsírt tartalmaznak, ha megfelelően főznek, és minden ételben többféle formában is felhasználhatók. A Masoor, a Chana és az Urad a lencse szokásos formái, amelyeket rendszeresen használunk, és mindegyik egy erősen csomagolt élelmiszer a hajnövekedéshez.

10. Árpa:

Egy gyakori étel, amit a legtöbbünk nagyon ritkán fogyaszt, az árpa E-vitaminnal van tele. Biztosítja a napsugarak káros UV sugárzását is. Az árpa erősíti a fejbőrt és javítja a vérkeringést, ami fokozza a minőséget, és könnyedén növekszik a haj. Lehet főtt, főtt vagy napi ételhez csiszolt formában hozzáadni, ami érdekes élelemnek számít.

Ezek az erőteljes csomagolt élelmiszerek segíteni fogják a haj gyors növekedését, de előfordulhat, hogy a fizikai fronton is kevés erőfeszítés nélkül történik meg. Az egészséges táplálkozás fenntartása önmagában nem részesülhet előnyben a hajból, nem megfelelően kezelik. A haj rendszeres mosása, masszírozása és kondicionálása szintén fontos szerepet játszik. A hajad olyan eszköz, amely megfelelő gondosságot és figyelmet igényel, hogy egészséges és szép maradjon.

Pin
Send
Share
Send