Szépség és divat

25 Természetes jogorvoslatok a horkoláshoz Soha nem tudtad

Pin
Send
Share
Send


Az emberek körülötted panaszkodnak, hogy éjszaka hangosan horkolnak? Jól! Ez kínos, hogy ezt halljuk! A horkolás az egyik olyan állapot, amely befolyásolja az együttes alvást, mint mi. Ez rendkívül kényelmetlenséget okoz a mellette lévő személynek. Abban az esetben, ha a súlyos horkolás kérdése hosszú ideig fennáll, befolyásolhatja az alvás minőségét is. Ha nem akarsz zavart aludni, és nem zavarodott kapcsolatod a társoddal, akkor a legjobb, ha bizonyos biztonságos és hangos otthoni jogorvoslatokat tartanod be a horkolás megtartásához.

A horkolás a légzési minták közötti eltérések miatt következik be. Amikor a levegő, amely a belélegzett levegőben, súrlódás miatt nem megy át könnyen, a horkolás előfordul. A könnyű horkolás bár nem betegség, a hangos horkolást határozottan meg kell oldani.

Legjobb természetes otthoni jogorvoslatok a hangos horkoláshoz:

Itt összeállítottunk néhány csodálatos horkolás-orvoslást, amely az Ön számára működik. Ezek egyszerű és legjobb természetes horkolás elleni szerek a horkolás problémájához. Ellenőrizze őket, és kövesse jól, hogy Ön és házastársa békésen aludjon.

1. Borsmenta:

A borsmenta erős aromájú. A horkolást, amely az orrlyukba behatoló száraz levegő, vagy bármilyen allergia, vagy a hideg által okozott blokkolt orrlyukak okozhat, borsmenta olaj felhasználásával lehet enyhíteni. Borsmenta

Előkészítési utasítások:

  • Akkor vagy hozzáadhatja a borsmenta illóolajat, amely a piacon könnyen hozzáférhető a párásítóhoz, vagy csak friss, míg ruhával és egy belélegzéssel frissítheti.
  • Ha a gőzölés segíthet, akkor adjon hozzá néhány csepp borsmentaolajat forró vízhez, és vegyen gőzt.
  • A borsmentaolajat a fürdőkádhoz is hozzáadhatja, és frissítheti.

Használati irányelvek:

A nap folyamán néhány csepp borsmentaolajba mártott fehér ruhából lélegezhet, vagy lélegezhet.
Ezzel csökkentheti a horkolás intenzitását és hamarosan teljesen gyógyíthatja.

Mellékhatások - Mivel a borsmenta illóolaj természetes kivonat, nem lesz relatív mellékhatás, kivéve, ha allergiás az erős aromákra.

2. Kardamom:

Kardamom, amely gazdagítja az édességek ízét és néhány más hagyományos receptet, szintén képes a horkolás elleni küzdelemre. Gyulladásgátló és antioxidáns összetevőként a kardamom felgyorsítja a jó alvást és megszünteti a horkolást.

Előkészítési utasítások:

  • Vegyünk néhány kardamomot, és keverővel használjuk őket.
  • Vegyünk egy pohár meleg vizet, és adjunk hozzá fél teáskanál kardamomport.

Használati irányelvek:

  • Minden éjszaka itassa fel a kardamom porvizet, mielőtt az ágyba üt.
  • A vas, magnézium, kalcium és C-vitamin gazdag kardamom gazdagítja egészségét.

Mellékhatások - Néhányan nem szeretik a kardamom aromáját, és választhatnak, hogy figyelmen kívül hagyják ezt a jogorvoslatot.

3. csalán:

A csalán egy rendkívüli gyógynövény, amely megakadályozza a hisztaminok - a légutat gátló gyulladásos anyagok - felszabadulását. A csalán, különösen a levél nagyon jól működik a horkolás kezelésében. Természetesen hatalma van annak, hogy megoldja a horkolást okozó orrlyukak torlódását.

Előkészítési utasítások:

Vásároljon csomagot csalán tea levelek vagy tiszta csalán teapor.
A teacserét a csalán tea leveleivel vagy porával, mint a hagyományos tea.

Használati irányelvek:

Igyon fel a csalán tea és hajtsa el a horkolást.

Mellékhatások - Nincsenek mellékhatások erre a jogorvoslatra.

4. Olívaolaj:

Az olívaolaj, amely ma az egyik legkeresettebb olaj a főzéshez, további előnyökkel jár, mint az egészségre való gazdagodás. Lehetősége van a horkolás elleni küzdelemre, melyet a gyulladás és a levegő útjának elzáródása okoz. Az olívaolaj ellazítja a légutak körül elhelyezkedő szöveteket, ezáltal megtisztítva a levegő útját a szabad áramláshoz.

Előkészítési utasítások:

  • Vegyünk egy teáskanál olívaolajat
  • Ha akarja, néhány csepp mézet hozzáadhat az olívaolajhoz, és igyon meg.

Használati irányelvek:

Minden este lefekvés előtt ürítsük fel az olívaolajat, vagy keverjük össze néhány mézzel.

Mellékhatások - Nincsenek mellékhatások erre a jogorvoslatra.

5. Kamilla tea:

A kivételes egészségügyi előnyökkel rendelkező kamilla kifejezetten az izmok és az idegek ellazítására alkalmas. Ez a virágalapú orvoslás megkönnyíti az orr és a torok körüli izmokat, ezáltal csökkentve a horkolás hatását. Ez gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a horkolás kezelésében.

Előkészítési utasítások:

  • Ez a jogorvoslat jól működik, ha teát használnak.
  • Kamilla tea készítéséhez vegyünk egy edényt, és adjunk hozzá egy pohár vizet. Forraljuk.
  • Miután a víz forró, adjon hozzá néhány kamillavirágot a vízhez.
  • Használhatja a kamilla teás zacskók készítésére is.
  • Ha virágot használ, hagyja néhány percig forralni alacsony lángban.
  • Amint a virágok léit teljesen kivonják a vízbe, feszítsük meg a teát.
  • Ha nem tudod közvetlenül, add hozzá néhány csepp mézet.

Használati irányelvek:

Vegyük ezt a teát minden este néhány éjszakára, és figyeled a horkolást.

Mellékhatások - A kamilla gyógynövénytermék, és nincsenek megfigyelt mellékhatások.

6. Kurkuma:

A kurkuma, amely az antiszeptikus és antibiotikus tulajdonságai közül a legismertebb, további előnyökkel jár. A kurkuma tejjel gyakran használják az egyik legígéretesebb otthoni orvosságot sok egészségügyi kérdésben, különösen bármi az influenzához kapcsolódik. Így a horkolás hatásának csökkentésére is használható.

Előkészítési utasítások:

  • Vegyünk egy pohár meleg tejet.
  • Adjunk hozzá fél teáskanál kurkuma és jól keverjük

Használati irányelvek:

Minden éjszaka fél órával inni a kurkuma tejjel lefekvés előtt. Ez segít az immunrendszer megerősítésében, és segít a horkolás csökkentésében is.

Mellékhatások - Győződjön meg róla, hogy a kurkuma tiszta és nem tartalmaz vegyszereket. Ellenkező esetben betegséget okozhat.

7. Fokhagyma:

A fokhagyma egy exkluzív élelmiszer-összetevő, amely az indiai ételek többségét gazdagítja. Az indiai mellett a fokhagymát legjobban más konyhákban is használják, mint az olasz és a kontinentális. A fokozott egészség fokozása mellett a fokhagyma segít az orrjáratok enyhítésében, ezáltal csökkenti a horkolást az orrjáratokat blokkoló nyálkahígítással. Azok számára, akik allergiák által kiváltott szinusz vagy közönséges hidegben szenvednek, a fokhagyma a legjobb hazai orvosság.

Előkészítési utasítások:

  • Vegyünk egy pár fokhagymás szegfűszeget, és rágjuk őket nyersre.
  • A hétköznapi receptekhez sok fokhagymát is hozzáadhat

Használati irányelvek:

Minden nap megrágja a fokhagymás szegfűszeget, és igyon megfelelő vizet. Ez segít abban, hogy a nyálkahártya blokkolt levegőjét tisztázza, amely automatikusan megoldja a horkolás problémáját.

Mellékhatások - A fokhagymás a szagtalan illata miatt rossz lélegzetet okozhat, ezért sok vizet és vizet iszik, hogy elkerülje azt.

8. Méz:

A gyógynövények és az otthoni kezelések egyik fő összetevőjeként használt méznek sok gyógyászati ​​értéke van. Az azonnali energiafokozó mellett a méz képes gyógyítani az orrjáratokkal és az emésztőrendszerrel kapcsolatos számos egészségügyi problémát. A méz egy exkluzív gyulladáscsökkentő szer, amely segít csökkenteni az orr és a torok területének gyulladását, ezáltal tisztítva a levegő útját, amely automatikusan csökkenti a horkolást.

Előkészítési utasítások:

  • Vegyünk egy pohár meleg vizet, adjunk hozzá egy teáskanál mézet, és jól keverjük.
  • A fő összetevő a mézes gyógyteát is inni.

Használati irányelvek:

Minden éjszaka lefekvés előtt igyon meg a mézes vizet vagy a mézes gyógynövény-teát, és mindennap meglátod a különbséget.

Mellékhatások - A méznek általában nincs mellékhatása, hacsak nem tiszta.

9. Tisztított vaj:

A megtisztított vaj, a legtöbb aromás ghee, amely édességeinket és más ízletes ételeket gazdagítja, szintén horkolásgátló szer. A nagyszerű gyógyászati ​​értékkel rendelkező tisztított vaj segít az orrjáratok feloldásában, ezáltal megoldva és megoldva a problémát. horkolás.

Előkészítési utasítások:

Vegyünk egy teáskanál ghee-t és melegítsük fel. Ne hagyja, hogy nagyon forró legyen.
Amint a ghee folyékony állapotba kerül, és csak meleg, hogy megérintse, vegye le a dopplert és dobjon 2-3 csepp minden egyes orrlyukba, mielőtt lefekszik.

Használati irányelvek:

Csináld ezt minden este lefekvés előtt, és ismételje meg, amikor másnap reggel felébred.
Csináld ezt, és néhány alkalommal utána javulást fogsz látni.

Mellékhatások - Győződjön meg róla, hogy a ghee tiszta és nincs benne más adalékanyag.

Gyógyító horkolás elleni védekezés:

A horkolás gyors otthoni kezelése mellett itt két, a horkoláshoz leghatékonyabb gyógynövény-szer, amit meg szeretnénk osztani veled.

10. Sage:

A zsálya, a legnépszerűbb megmentő gyógynövény gazdagítja az autentikus ételek ízét, és a legtöbb ember nem tudja, hogy hatékony összetevő a horkolás elől. A zsálya jól működik gyulladáscsökkentő szerként, különösen hideg és torokfájás vagy horkolás ellen, amelyet a légutak ideiglenes betegsége vagy elzáródása okoz.

Előkészítési utasítások:

  • Mivel a legtöbben egy egyszerű gyógyszert részesítenek előnyben, kiválaszthatja a piacon könnyen hozzáférhető zsálya illóolajat.
  • Vegyünk egy teáskanál kókuszolajat és adjunk hozzá körülbelül öt-hat csepp zsályát.
  • Használja ezt külső balzsamként vagy reliever-ként a mellkasára való alkalmazáskor.

Használati irányelvek:

Rendszeresen tedd meg és látni fogod, hogy a horkolás után néhány éjszakát rendszeresen alkalmazod.

Mellékhatások - Győződjön meg róla, hogy a zsálya illóolaj tiszta, és nem tartalmaz más adalékanyagot.

11. Eukaliptusz:

Az eukaliptusz, amelyről úgy vélik, hogy olyan gyógyhatású tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozhatják bizonyos fertőző és káros fluszokat, mint a sertésinfluenza, javíthatják és megoldhatják a horkolás problémáját. Az eukaliptusznak az a képessége, hogy hígítsa meg a nyálkahártyát, amely a torlódást okozza az orrjáratokban.

Előkészítési utasítások:

  • Vásároljon egy üveg eukaliptusz illóolajat, vagy ha van a levelek, akkor semmi sem tetszik!
  • Vegyünk néhány csepp eukaliptusz illóolajat, és csak óvatosan dörzsöljük az orrperemet vagy az orr és a felső ajak közötti rést, így amikor az olaj illatában belélegezünk, bejut az orrjáratába.
  • A fő összetevőként az eukaliptusz gőzzel dörzsölheti.

Használati irányelvek:

Csináld ezt minden este, mielőtt lefekszel, hogy harcolj a horkolás ellen.

Mellékhatások - Győződjön meg róla, hogy az eukaliptusz illóolaj tiszta, és nem tartalmaz más adalékanyagot.

16 Általános tanácsok a horkolás elkerülése közben alvás közben:

  • 1. Hozzon létre egy változást az alvó pozícióban - Az egyik fő dolog, amit megtehetsz a biztonságos otthoni helyreállítás kezelésében, az, hogy megváltoztatod az alvás helyzetét és pozícióját. Sokszor annyira előfordul, hogy rossz alvó pozícióink horkolnak. Az egyszerű szokásváltozás követésével nagyszerű eredményeket láthat a horkolás irritáló problémájában.
  • 2. Lose Weight - Az egyik másik biztonságos módja annak, hogy valóban segít a horkolásban, hogy lefogyjon. Látták, hogy az emberek, akik túlsúlyosak, többet keresnek, mint a megfelelő súlyúak. Ha olyan otthoni jogorvoslatot szeretne, amely segít megszabadulni az irritáló horkolás problémájától, akkor ez az egyik legjobb megoldás.
  • 3. Lépjen ki a füstből - a dohányzás egy másik szokás, ami sok problémához vezet, beleértve a horkolást. Ha valakit keres, aki otthagyja a horkolást, akkor az egyik legegyszerűbb dolog, hogy kilépjen a dohányzás szokásából. Ez hosszú távon segít a célok elérésében.
  • 4. Alvás ideje - A tökéletes alvási minta és az idő alvás közben biztosíthatja a horkolás kezelését. Fontos, hogy időben aludjon, és korán kelj fel reggel. 8-9 óra alvás szükséges. Győződjön meg róla, hogy sem aludt, sem túl aludt. Ez segít a horkolás hatékony kezelésében.
  • 5. Gyakorlat - Azáltal, hogy minden nap legalább 30 percig szigorú edzésprogramot végez, ez segít a torok izomzatának hangzásában is. A gyakorlatoknak előnye van, hogy elviseled és aktívak maradsz. Ez az egyik természetes otthoni jogorvoslat, amit a horkolás kezelésére használhat. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen követi. Itt a torok gyakorlatok ideális módja a megfelelő eredmények elérésének.
  • 6. Állítsa le az alkoholt - Egyszerű és könnyen követhető otthoni orvoslás a horkolással kapcsolatban az alkohol fogyasztásának megállítása. Hosszú utat nyújt a horkoláshoz szükséges eredmény eléréséhez. Azt is elmondták, hogy 3-4 órával azelőtt, hogy lefeküdne, rosszabb lesz a helyzet. Ezt a szokást a látható eredmények elkerülése érdekében el kell kerülni.
  • 7. Tiszta orrjárat - A horkolás megelőzésének és kezelésének jó módja az orrjáratok tisztázása, mielőtt minden este elalszik. Ez minden bizonnyal segít abban, hogy az eredményeket a kézben kapja meg, ahol a gyógyítás vonatkozik.
  • 8. Használjon egy párásítót - Általában a szobában lévő száraz levegő hajlamos irritálni az orrjárat membránjait, ami horkoláshoz vezet. A párásítót a szobában tartva megtarthatja a levegőt nedvesen, és így tökéletesen kezelheti a horkolást.
  • 9. Kerülje a koffeint - A rendszeres horkolással küzdő személyek számára az alvás előtt legalább 2-3 órával kerülje a koffeint. Ez segít a kezelésben is.
  • 10. Tartsa a fejét - Éjjel az ágyon fekve, győződjön meg róla, hogy a fejtábla egy kicsit megemelkedett, így a fejét néhány centiméterrel a test szintje fölé tud pihenni. Ez a szokásos trükk és jó megoldás a horkolás gyógyítására, mivel most egy akadályt hoz létre a lágy szájpad és az orrüreg összekötő ösvényén, ezzel megakadályozva a túlzott levegő behatolását és zúgó zajt okozva.
  • 11. Tartsa távol a porot - A szoba belsejében lévő porrészecskék az orrüregbe kerülnek, és eltömődnek. Ha rossz hideg van, a ragadós nyálkahártya is segít a porszemcsék elhelyezésében. Ez lehet a probléma elsődleges forrása, és a por eltávolítása a hálóhelyről a horkolás elleni védekezés listájához is hozzáadható.
  • 12. Hidratáció - Mindig tanácsos a testét alaposan hidratálni, ha a horkolás problémái vannak. A hidratálás azonban szigorúan csak az ökológiai gyümölcslevekre és a vízre korlátozódik, aminek következtében alkohol vagy alkoholos italok kerülnek. A lágy szájpadlástól a torok hátulján, és az orránál szekretált váladékok tapadnak és vastagsá válnak a kiszáradáskor, és a megfelelő hidratáció sima marad, így kevesebb súrlódást okozhat.
  • 13. Lélegeztető jóga - Ha kíváncsi, hogyan állítsa le a horkolás otthoni jogorvoslatokat, magában foglalná a közös jóga-légzés gyakorlását. Ezek a szokásos légzési gyakorlatok, amiket a saját hálószobájában kényelmesen ülhet és csinálhat. Mielőtt aludni kezdene, válasszon olyan szabad légzést, amely megnyitná a zsúfolt orrüreget, és lehetővé tenné a könnyű légjáratot, horkolás nélkül, ami akadályozza a partnerét.
  • 14. Használjon egy párologtatót - a horkolás megszabadulásának leggyorsabb módja, hogy hozzáadjon néhány párologtatót az állkapcsai és az orrhíd köré. A menta érzése és a hűtőérzékelő formája a párologtatót egész éjszaka tisztán tartja, lehetővé téve a csendes éjszakai alvást.
  • 15. Alvás előtti gőzbevitel - Melegítsünk fel egy vízzel töltött tálat, és esetleg néhány borsmentaolajban vagy néhány gyógynövényben csökkenjen. Most készüljön fel egy olyan gőzbe, amely azonnal megnyitja az orrüregét, és hagyja, hogy a horkolást megtartsa. Időnként a gőzzel bejutó folyamatot gyógynövényi segítség nélkül is elvégezheti.
  • 16. Ecsetfogak - Gyakran a fogpasztának van egy bizonyos menta-aromája, különösen a fluortartalmú. Egy másik gyors módja annak, hogy megszabaduljon a horkolástól, ha lehetővé teszi, hogy a fogkrém az ő orrüregében dolgozza fel a menta csodáit, amint a fogait az ágy előtt üti.

Íme Gyors tippek a horkolás megállításáról a gyermekeknél:

Először is, tudtad, hogy a gyerekek is horkolnak néha? Jól! Igen! Ők csinálják! Gyermekek is horkolnak néha az orrbetegség nyilvánvaló oka miatt, mint a felnőtteknél. Íme néhány gyors tipp a gyerekek horkolásának kezelésére és megoldására.

  • A horkolás a gyerekekben néha az orrallergia miatt történik, ahol az orrlyukak az orrlyukakban elzáródnak a nyálka túlzott termelése miatt. Ilyen esetekben eukaliptuszolajat vagy erős aromás gyógynövényes balzsamot használhat, és illatolhatja és mély levegőt veszít. Ez segít az orrjáratok tisztításában.
  • Győződjön meg róla, hogy a gyerekek időben és időben alszanak. Néhány gyerek, aki nem eszik és nem alszik, időben horkolhat.
  • Minden nap minimális edzést végezzen gyermekeinknek. A gyermekek elhízása is horkolást okozhat.
  • Kerülje el a fűszeres ételeket az éjszaka folyamán, hogy a nyálkahártya termelése az orrlyukakban távol maradjon.
  • Adjon gyermekeinek meleg vizet, mézzel vagy meleg tejjel, minden este csigás kurkuma, mielőtt az ágyba ütnének.
  • Győződjön meg róla, hogy a gyerekek a megfelelő párnákat használják, és győződjön meg róla, hogy a ventilátor nem jobb az arcán, mert ha több szél fúj az arcukon, az orrlyukak általában nyálkákat hoznak létre, hogy korlátozzák a túlzott légáramlást.

A horkolás fenyegetés különösen akkor, ha az ágyat megosztja egy hangos golyóval. Gyakran a tanulmányok kimutatták, hogy a párok panaszkodnak az alváshiány miatt a horkolás szokásaik miatt. A hangos szurkolót soha nem hívják az alvásba, és az ideje megváltoztatja a szokást néhány klasszikus házi jogorvoslattal, hogy megtartsa a horkolását.

Most, hogy ismeri az összes legjobb otthoni kezelést és gyógyító gyógyszert a horkoláshoz, csak használja őket és jól aludjon! Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekkel.

Pin
Send
Share
Send