Szépség és divat

Spárga - előnyök az egészségre

Pin
Send
Share
Send


Spárga:

A spárga diéta elengedhetetlen, különösen azok számára, akik jól néznek ki, jól érzik magukat, és jól karbantartottak, mondják szakértők. A spárga már régóta egy évelő finomság, amely a liliom családból származik, ahogy a fokhagyma, a hagyma és a póréhagyma. Azt mondják, hogy a szerény spárga eredetileg Nyugat-Európából származik, és a görög terminológiában egy hajtás vagy hajtás, ami azt jelenti, hogy kedves és szép.

A spárga ehető, és a hajtások lándzsák, mint az alakja, ami szintén jelzi a háborút az egészségügyi betegségek és problémák miatt. A világban háromféle spárga található, nevezetesen:

egy. Fehér spárga.
b. Zöld spárga.
c. Lila spárga.

A három leggyakoribb és szinte minden asztalon és edényen a zöld spárga lenne. A fehér spárga szinte hasonló lenne a zöld spárgához, de az íze enyhébb lesz, mint az előbbi. A bíbor spárga esetében a zöldség és a zöld spárgával összehasonlítva a zöldségnek sok különbsége van. A spárga színlila színe a bennük rejlő erős antioxidáns forrásokból származik, ami segít a szépség- és bőrápolásban, mondjuk szakértők. Végül a spárga, amely lila színű, pályázati és édesebb, mint a másik kettő, mondjuk szakértők.

Többet látni: A mandula egészségügyi előnyei

Az alázatos spárga:

A spárga nagyon népszerű veggie, amelyet nyersen, grillezetten, párolva, sülten és csak képzelni lehet. Azonban a legtöbbet salátákban vagy nyers formában részesítik előnyben, mivel ezután az összes tápanyagot is eljuttatja a szervezetbe. Az említett veggie sűrű tápanyagban van, és a következő vitaminokkal rendelkezik, mint például;

  • A-vitamin
  • C vitamin
  • E-vitamin
  • K-vitamin
  • folsav
  • rost
  • Vas
  • Mangán
  • Magnézium
  • Niacin
  • Foszfor
  • Kálium
  • Króm
  • NEM zsír
  • NEM koleszterin
  • Minimális nátrium

A spárga előnyei:

A spárgaről ismert, hogy az egyik legegészségesebb zöld zöldségcsaládban, mivel a vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása. Olvassa el az alábbi cikket, hogy megtudja, hogy 15 legjobb előnye van a spárga egészségének, bőrének és hajának.

A spárga egészségügyi előnyei:

1. A spárgában található nagy mennyiségű vegyületnek köszönhetően a zöldség jól használható gyulladásgátló forrásként. A veggie is nagyszerű lenne az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára is, ez azért van, mert bőséges B-vitamint tartalmaz, ami segít a véráramban lévő cukorszint szabályozásában, és segít a termelésben és a promócióban is. inzulin is.

2. Ismeretes, hogy a spárga segít csökkenteni a szívütések, a támadások és a szívbetegségek kockázatát is. Ez azért van, mert a benne lévő magas B-vitaminszint magában foglalja a folsavat, amely segíti a szív- és érrendszer egészségi állapotát. Amikor ezeket a problémákat megfékezzük vagy figyelembe vesszük, a magas vérnyomást, a szívütést és a támadásokat, valamint a test általános egészségét is figyelembe veszik és gondozzák. Ezért a szakértők a spárga használatát javasolják a napi étkezésekben.

Többet látni: Sárgabarack gyümölcs előnyei

3. Harmincéves kor után a férfiak és a nők alacsony csont ásványi sűrűségben szenvednek. Ez azt jelenti, hogy a csontok is gyenge és törékenyek. A K-vitamin fontos a csontok számára, és az alázatos spárga jó forrása ennek. A Spárga-ban található K-vitamin segít megőrizni a csontok erősségét, segít a csontsűrűségben is, és növeli a csontok erősödését is, mondjuk forrásokból. Ezért van egy csomó Spárga, mint saláta vagy az étkezésekben mindennap, hogy növelje a csont erejét, mondja az orvosok

4. A reuma és az ízületi gyulladás is gondoskodik, és mivel a kettő nagyon fájdalmas lehet, egy csésze spárga naponta segítene csökkenteni a fájdalmat, mondjuk szakértők. A zöldségnek gyulladásgátló tulajdonságai vannak, amelyek segítenek a mindkét kérdésre a megkönnyebbülésnek megfelelő időben történő meghozatalában, mondjuk szakértők.

5. Ismeretes, hogy a spárga a rák ellen küzd, mivel glutationot tartalmaz, és a tanulmányok kimutatták, hogy ez az antioxidáns létfontosságú a rák, különösen a tüdő, a vastagbél és a mell megelőzésében.

6. A látásvesztés, a rossz látás és a szürkehályog is szenvedő betegek számára javasolt, hogy a spárga fogyasztását a napi étkezésbe vegyék be. Ennek az az oka, hogy a spárga glutationot és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hosszú távon segítik a szürkehályog és a szemkárosodást.

7. Szeretné lelassítani az öregedési hatásokat, hagyja abba a költséges árucikkek használatát, és többet árt, mint a jó, mondja a szakértők. Az ételekben vagy a salátákban rengeteg spárgával kell rendelkezniük, mivel a zöldségnek sok antioxidáns van, ami megóvja a bőrt a nap UV sugárzásaitól, a szabad gyökök pusztulásától, valamint az öregedési folyamat túlságosan hamarosan való eltűnésétől. Ismeretes, hogy a spárga fokozza az immunrendszert, és egészséges is.

Többet látni: Bael Gyümölcshasználat

8. A terhes nőknek is elegendő mennyiségű spárgával kell rendelkezniük napi étkezésükben, mivel a folsavban nagy a mennyiség, ami segít a gyermek születésében, és a gyomorban lévő kicsi is egészséges, súlyos. Még a születési rendellenességek is eltűnnek, ha a várandós anya Spárgát eszik. A PMS-ben szenvedő nők vagy annak tünetei is.

9. Ha nem akarsz köveket a vesében, akkor az étkezésedben spárgát kell kapnod. Ez azért van, mert a zöldségnek elegendő mennyiségű diuretikus tulajdonsága van, ezért a saláták vagy a spárga gyümölcslé jó lenne fogyasztani. A lé különösen segítene csökkenteni az oxálsav kristályok kialakulását a vesében, azaz forrásokból.

10. A spárga egy finom zöldség, amely segít az agynak a kognitív károsodás elleni küzdelemben. A spárga az agyunkhoz folsavat tartalmaz, amely a b-vitamin mellett 12 megállítja az agy kognitív hanyatlását. Segít egy személynek mentális és gyors rugalmasságának fenntartásában és javításában. B 12 megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a hal és a baromfi, a hús és a tejtermékek. Egyél meg spárgával és tartsa meg az egészséges agyat.

11. A spárga nagyfokú, az aszparaginnak nevezett aminosavból áll, ami hatékony diuretikum. Segíti a testet, hogy megszabaduljon a felesleges folyadékoktól és a test sójától. A rostok segítik a gyomor-bél traktus kiürítését. Segíti az ödéma tüneteit, a testfolyadékok felhalmozódását a szövetekben. A magas vérnyomással és más szívvel kapcsolatos betegségekben szenvedők is élvezhetik ezt a spárga funkciót. De van egy mellékhatása a spárgának. Ez büdös vizelet. Ez közvetlen kapcsolatot teremt a spárga és a húgyhólyagok között.

12. A depresszió az egyik legismertebb érzelmi zavar. A spárga vitaminok, só és cellulóz miatt is nagy antidepresszánsként működik. A spárga Racemosus Linn egy absztrakt ájurvédikus gyógyszer, amelyet adaptogén gyógyszerként használnak. Ezek olyan gyógyszerek, amelyeket testben szenvedő betegeknek adnak be stressz és rezisztencia. Ezt az absztraktot sok ájurvéd orvos és a nagy gyógyszergyártó cégek is használják antidepresszánsok készítésére. Ezt az absztraktot a racemosus növények szárított magjából készítik. A természetgyógyászat azt is javasolja a depresszióban szenvedő betegeknek és sok más érzelmi rendellenességnek. Segít az együttérzés érzésében és elősegíti a termékenységet.

13. A spárga nagyon gazdag rostokban, ami lehetővé teszi a bél-tranzitot és megkönnyíti az emésztést. Nagyon szelíd a bélre, és segít a különböző gyomor- és mozgással kapcsolatos problémákban, mint a székrekedés. A folyamat nem károsítja a bél nyálkahártyáit. Előmozdítja a rendszeres mozgásokat és csökkenti a puffadást. A spárgát könnyebb megemészteni más zöld zöldségek, például a brokkoli összehasonlításával. Segít a szervezet méregtelenítésében és káros anyagok eltávolításában.

14. A spárga a vasban is igen gazdag. Felismertük, hogy a racemosus spárga gyökerei anaemiás tulajdonságokkal rendelkeznek, vagyis segít a vérszegénység elleni küzdelemben. Különféle vértisztító szereket, például polifenolokat, fitoszterolokat, szaponinokat, alkaloidokat, flavonoidokat, tanninokat és fenolos vegyületeket tartalmaz. A spárga szabályozhatja a vérkeringést és ösztönözheti a májelvezetést. Az egészséges vér biztosítja az egészséges bőrt. Így a spárga közvetetten pozitív hatást gyakorol a bőrre is.

15. A B1-vitamin, más néven tiamin, felelős az élelmiszerekből származó energia megfelelő felhasználásáért testünk és sejtfunkciói révén. Ez a vitamin fontos szerepet játszik a szénhidrátbevitel energiává történő átalakításában, ami elengedhetetlen az anyagcsere erősségéhez és a fókusz fenntartásához. A tiamin aktívan részt vesz a szervezet glükóz metabolizmusában, ezért szükségesek a vércukorszint kezeléséhez. Ezért ezt a vitamint az energia-vitaminnak nevezik. A spárga a tiamin gazdag forrása. Fogyasztása növeli az energiát és segít a fáradtság és a fáradtság leküzdésében. Megtartja az energiaszintet és támogatja a test pajzsmirigy funkcióit.

A fenti vita alapján megérthetjük a spárga jelentőségét mindennapi táplálkozási szokásainkban. Segít megakadályozni és gyógyítani a különböző életveszélyes betegségeket, és javítja az egészségi állapotunkat is. Azonban az ízületi gyulladásos betegek számára tanácsos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a zöldséget bevenné a diétájába. Ezek voltak a legjobb tizenöt ok, amiért szeretjük a spárgát. Ha szeretné megosztani velünk a tippeket és ötleteket, kérjük írjon vagy írjon megjegyzést az alábbiakban. Szeretjük meghallgatni tőled, ahogy szeretjük megosztani veled.

Képforrás: Shutterstock

Pin
Send
Share
Send