Diéta

Gyümölcs diéta terv a fogyás

Pin
Send
Share
Send


A gyümölcsökkel való fogyás kiváló módszer a fogyás számára. A gyümölcsök az emberi szervezet leghatékonyabb méregtelenítő szerei Nemcsak a táplálkozás, sem a testmozgás hiányából adódnak a súlyhoz kapcsolódó problémák. A szennyezés és a szennyezett élelmiszerek az elhízást is kiváltják. A test zsírt termel a mérgező anyagok elleni küzdelem érdekében. Tehát minél többet szennyez a szennyeződések, annál nagyobb a zsírtermelés a szervezetben. A gyümölcsök segítenek a test tisztításában és végül a zsír felhalmozódásában.

Az orvosok és a dietetikusok azt tanácsolják, hogy gyümölcsöt fogyasszanak, amikor éhségérzetet érez. Lassan csökkenti a vágyat, és Ön teljes mértékben érzi magát. Azonban a gyümölcs diétával együtt minden nap legalább 10 pohár vizet kell fogyasztania. Ha követheti a gyümölcs diétát, akkor hetente akár tíz fontot is csökkenthet.

Többet látni: Citromos étrend fogyásért

Gyümölcs diéta:

Hogyan kezdjük el a gyümölcs diétát:

A gyümölcs diétát egy pohár langyos vízzel indíthatja el reggel. Adjunk hozzá 3 teáskanál újonnan préselt citromot és 2 teáskanál mézet a vízbe, és jól keverjük össze. Akkor meg kell inni. Ezt a héten kell folytatni. Szinte minden gyümölcs tartalmaz méregtelenítő összetevőt, így különféle típusokat próbálhat ki. Azonban nem szabad nagy mennyiségű banánt fogyasztani, mivel szénhidrátot és káliumot tartalmaz. A legjobb gyümölcs a grapefruit, mivel csökkent cukortartalmat és nagy mennyiségű rostot tartalmaz.

A grapefruit hatékonyan tisztítja a bélrendszert. A gyümölcsök mellett zöld teát is fogyaszthat kalóriát égetni. A pohár víz után elkezdheti a napot egy vagy két almával (méretétől függően), gránátalma és szőlővel. A gránátalma helyett narancsot is választhat. Ízletes gyümölcssalátát vagy gyümölcslét is készíthet, hogy megtörje az étkezés monotonitását. Különböző mintákat kell kipróbálni, hogy széles skálát állítson elő. Ezt a diétát azonban nem szabad hosszabb távra megtervezni. Ez a táplálkozásnak motiválónak kell lennie, és segítenie kell a fogyás program folytatásában.

Kiváló gyümölcs diéta a fogyásért:

Lássuk, milyen típusú gyümölcs diéta a legjobb a fogyás gyorsan mellékhatások nélkül.

1. Alma:

A fogyás során a gyümölcs-étrendben való részvétel során az alma az egyik legjobb, hogy segítsen benne. Magas rosttartalom mellett szuper gyümölcsnek is tekinthető, mert tele van a megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Alacsony kalóriát használva, ez csak az ideális gyümölcs a derékméret csökkentéséhez. Végül is, az alma leghíresebb orvosi közmondásai nem találtak semmit!

2. Banán:

A banánok nem csak hordozhatóak, hanem könnyen enni is. Jó ízűek és rostokban gazdagok, valamint káliumban, így egészségesek. A banánok segítenek a fogyásban, és az egyik kevés gyümölcs, amely a B6-vitamin magas forrásaként szolgál.

3. Áfonya:

A fekete áfonya nagy antioxidáns szintje miatt belépett a gyümölcs diétára. A fekete áfonya is segíteni fog a metabolikus szindróma tüneteinek leküzdésében, így a koleszterinszint kezelésével együtt az inzulinrezisztenciával együtt kezeli az elhízást és a magas vérnyomást. Valóban nehéz elhinni, hogy egy olyan kicsi gyümölcs olyan hihetetlen előnyökkel jár, mint ezek, hogy csak néhányat említsenek.

4. Eper:

A gyümölcs diétás térképek elkészítésekor soha ne felejtsük el, hogy epereket hozzáadunk a listához. Miért csoda? A szamóca nagy adag gyulladáscsökkentő enzimeket tartalmaz, amelyek természetesen hosszú utat jelentenek a károsodott belső sérülések és gyógyító szövetek rögzítésében. Emellett adiponektint és leptint is termelnek, amelyek mind a hormonok segítik a zsírégetést és az anyagcserét. Ez viszont gyorsabbá teszi a fogyást. Folyamatosan gyakorolja a gyümölcs étrenddiagramon keresztül, hogy a testedből egyenletesen fogyjon.

5. Kókusz:

A kókuszdió nemcsak hidratálódik, hanem nagyszerű snack is, hogy kielégítse az édes ételeket. Természetesen, ha a gyümölcs diéta tervének hatása alatt áll, hogy csökkentsék a súlyt, vigye haza ezeket a barna örömet. A kókuszvizet felfrissülésre és a kókusztejre fogyasztja, hogy páratlan órákban megálljon az éhes. Bár telített zsírokban gazdag, ez a jó zsír, és nem azok, amelyeket általában elkerül. A kókuszdiók triglicerideket tartalmaznak, amelyek segítenek a máj metabolizmusának növelésében körülbelül 30% -ra, ami elég az összeg, amikor a testsúlycsökkenést próbálja meg.

6. Gránátalma:

A gránátalma kötelező a gyümölcs diéta-diagramjában, mivel az oxidáló szerekben gazdag; a szervezetnek csak a megfelelő anyagcsere-ösztönzést biztosítja, ami segít a fogyásban. Emellett segít az artériás folyadék felhalmozódásának csökkentésében vagy teljes megállításában, ezáltal csökkentve az étvágyat. Emellett növeli a véráramlást és kiüríti a daganatot okozó toxinokat.

7. Narancs:

A legfrissebb hír, hogy a narancsok magasak a C-vitaminban és a folsavban. Ne cserélje ki narancsot a lé esetében, mivel a táplálkozási értékek sokat különböznek egymástól. A valódi narancsok alacsony kalóriatartalmúak, és az étrendi rost adagolását és előnyeit adják meg, amelyek hiányoznak a piacról általában vásárolt gyümölcslében. Ragaszkodjon a valódi narancshoz, és biztosan élvezni fogja a gyümölcs diétát. Ne hagyja, hogy későn vegye fel a gyümölcs diétáját a fogyás érdekében.

8. Mangók:

Annak ellenére, hogy a cukorban gazdagabb, mint a többi gyümölcs, amely a listába került, a mangók nagyszerűek az egészségre, ha szabályozva és mérsékelten fogyasztják. Körülbelül 130 kalóriát, A-vitamint és kalciumot tartalmazó mangó, ha a gyümölcs diéta-diagramba épül, jó eredményt ad a fogyásban.

9. Papayas:

Ez a gyümölcs rendelkezik saját előnyökkel, és nagyszerűen jár, és soha nem fogod lágyabbá tenni. Természetes enzimekkel és antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítenek szabályozni a szervezet testtömegét. A gyümölcs másik előnye, hogy mind nyers, mind főtt étel lehet. A papaya a fogyás egyik legkiválóbb gyümölcs. Menj, és add hozzá ezt a gyümölcs diétás listádhoz, és kapd meg a kívánt eredményeket a súlycsökkentés tekintetében.

Többet látni: Ananász a fogyás diéta

A gyümölcs étrend-listáján hozzáadható ital:

Mivel a gyümölcs diéta célja a test méregtelenítése és néhány font csökkentése, nem szabad olyan kalciumot tartalmazó italokat fogyasztani. A legjobb italválasztás a víz. Ugyanakkor nem szabad tüzelőanyagot adni a szervezetnek nagy mennyiségű folyadékkal, különös tekintettel arra, hogy az elektrolit-egyensúlytalanság a szervezetben életveszélyes problémákat okozhat. Az emberi test naponta 8-10 pohár vizet igényel, ahol egy kis víz már a gyümölcs nedvességtartalmából származik. Ebben az időszakban el kell kerülnie az alkoholtartalmú vagy koffeinmentes italokat is, mivel kiváltó tüneteket, fejfájást és egyéb problémákat okoz.

A gyümölcs diéta megkezdése előtt konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel. Ha Ön terhes nő vagy szoptató anya, akkor ez a gyümölcs diéta nem ajánlott Önnek. Ha bármilyen korábban fennálló állapotban szenved, akkor a Fogyasztás megkezdése előtt is konzultálnia kell az orvossal.

Többet látni: Banán diéta terv a fogyás gyors

Pin
Send
Share
Send