Szépség és divat

Sahaja meditációs technikák

Pin
Send
Share
Send


A Sahaja Jóga a meditáció egyedülálló formája, amely az önmegvalósítás vagy a Kundalini felébredés tapasztalatán alapul. Ezt tanította Shri Mataji Nirmala Devi, aki mindent megtett az élet átalakítására. Amikor elkezdi a Sahaja meditációt, hamar rájön, hogy átalakul, és olyan emberré válsz, aki nagyobb integrációval, erkölcsösséggel és összpontosít. A Sahaja meditáció egyszerű, ha a megfelelő technikát követik.

Lépésről lépésre a Sahaja-meditáció folyamata:

Többet látni: Anapanasati meditációs technika

1. Mindannyiunkon belül van egy lelki energiánk, amely nagyon szeret minket. Olyan, mint a saját anyánk, tanárunk és vezetőnk. Az energiára összpontosítunk, hogy lehetővé tegyük, hogy összekapcsolódjunk vele.

2. Vegyük le a cipődet, és ülj le egy széken. Hagyja, hogy a lábad a földre süllyedjenek, és külön helyezkedjenek el anélkül, hogy megérintenék egymást.

3. Tegye a bal kezét az ölébe, és tegye felfelé a tenyerét.

4. Helyezze a jobb kezét a szíved bal oldalán, és kezdj beszélni a belső lelkeddel. Kérdezd meg az energiát: „Anya, én vagyok a tiszta örökkévaló szellem?” (Nevezz el egy istenséget, akit imádsz) Ismételje meg háromszor.

5. Vegye ki a jobb kezét, és tegye egy kézzel a szélességet. Szintbe kell állítani a napsugárzással, de még mindig a mellkas bal oldalán marad. Ezután ismételje meg ezt háromszor: „Anya, én vagyok a saját Mesterem?”

6. Most vedd el a jobb kezedet, és tedd egy kézzel a csípő fölé. Most ismételje meg ezt 6 alkalommal: „Anya kérem adjon nekem tiszta tudást.”

7. Mozgassa jobb kezünket egy kézszélességgel, és teljes meggyőződéssel szóljon: „Anya, én vagyok a saját Mesterem”. Ismételje meg ezt 10 alkalommal.

Többet látni: Jyotimeditation

8. Most mozgassa a jobb kezét egy kézszélességre, amely ismét a szívedbe kerül. Most mondd ezt teljes meggyőződéssel, és ismételd meg azt 12 alkalommal: „Anyám vagyok a Lélek!”

9. Fordítsa a fejét jobbra, és vegye a jobb kezét a nyakának vagy vállának bal oldalán, és mondja: „Anya, bűntudatlan vagyok”. Ismételje meg 16 alkalommal.

10. Helyezze a jobb kezét a homlokára, és tartsa az ujjait együtt. Kezdje szorítani a templomokat, ha ujjait nem éri el, majd próbálja meg összenyomni, amennyit csak tudsz. Most légy őszinte és szívedből beszélj: „Anya, mindenkinek megbocsátok”. Ismételje meg mindaddig, amíg nem elégedett. Gondoljunk azon emberekre, akik megbántották és megbocsátották mindegyiket.

11. Most a legfontosabb, hogy bocsánatot kérj az isteni hatalomtól. Csak meg kell kérdezned, és hogy csak vedd a jobb kezét, és tedd a fejedre. Hajtsa vissza és kérje meg a szívedtől: „Anya, ha valami rosszat tettem, kérlek, bocsáss meg nekem”. Ismételje meg mindaddig, amíg nem elégedett.

12. Vegye ki a jobb kezét, és most helyezze a tenyerét a fejére. Terjessze ki ujjait szélesre, és nézzen hátrafelé, hogy lefelé menjenek a fejedbe. Nyomjuk le és nyomjuk meg az óramutató járásával megegyező irányba. Most kérdezd meg a szíved aljától: „Anya, kérlek, adja meg a kapcsolatot az én igazi énemmel, és engedjék meg, hogy érezzem magamban”, vagy azt mondják: „Anya, kérlek, adj nekem önmegvalósítást”. Ismételje meg ezt 7 alkalommal.

13. Vegyük le a kezét, és pihentessük őket a tenyér felőli oldalán. Csukd be a szemed és ülj néhány percig csendben.

Többet látni: Alpha Mind Meditáció

Előnyök:

1. Javítja az egészséget
2. Eltávolítja a függőségeket
3. Javítja a kommunikációs készségeket
4. Fókuszál és jobban koncentrál
5. Csökkenti a stresszt.

Képek Forrás: 1

Pin
Send
Share
Send