Szépség és divat

GM (General Motors) A vegetáriánusok táplálkozási terve

Pin
Send
Share
Send


A GM diéta vagy a General Motors diéta egy hét napos étrend. Magában foglalja a meghatározott gyümölcsök és zöldségek, keményítő és hús rendszeres és napi fogyasztását. Habár az évek során népszerűvé vált, elsősorban diétahullám formájában, a GM-étrend ugyanakkor a különböző típusú embereket részesítette előnyben: az egészséget kedvelőktől a fitness-rajongókig, valamint a tiszta vegánok és vegetáriánusok körében.

Többet látni: Gm diéta indiai nem vegetáriánusok számára

A GM diéta - a vegetáriánus verzió:

A szokásos diétás táplálkozás több napra igényli a hús fogyasztását a rendszeres étrend részeként. De ez nyilvánvalóan nem életképes megoldás azok számára, akik szigorú vegetáriánusok és vegánok. Ez a diéta tehát a szokásos egy módosított változata, az eredeti GM diéta tisztán vegetáriánus változata.

Tartalom:

    A GM diéta vegetáriánus változatának napi menetrendje:

    A szokásos GM étrendhez hasonlóan az eredeti GM étrend vegetáriánus változata hét napos ütemtervet tartalmaz, amelyet a fogyás érdekében követnie kell. Az alábbiakban a diétás tervek, amelyeket minden nap szigorúan be kell tartani:

    • 1. nap:

    Csak gyümölcsöt lehet enni. Ez hasonlít a normál GM étrendhez, csak az első napon enni lehet gyümölcsöt. Mindenféle gyümölcsfajt minden mennyiségben lehet fogyasztani. A banán kivételével minden gyümölcs megengedett. Ez azért van, mert magas a kálium és a szénhidrát. A napi vízbevitel általában 10 vagy 12 pohár legyen egész nap.

    Olvass tovább: Gm diéta vegetáriánus napja 1

    • 2. nap:

    Második napra burgonyát és mindenféle zöldséget fogyaszthat. A napi főételhez egy csésze sültet kell enni. Ez elegendő energiát biztosít az egész napra. Ebédre és vacsorára hozzá kell adni a zöldségfélék oldalait. A zöldségek jó választás erre a lehetőségre, mivel ez sok energiát biztosít a szervezet számára.

    Olvass tovább: Gm diéta vegetáriánus nap 2

    • 3. nap:

    A harmadik napig mindenféle gyümölcsöt és zöldséget lehet enni. Ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket egész nap elfogyaszthatják, amikor éhesek, és ez magában foglalja a délutáni harapnivalókat is. Ezeket a reggelitől vacsorára lehet enni. A gyümölcslé is választható, kivéve a vizet. Minden zöldség megengedett, kivéve a burgonyát. A banán még nem engedélyezett.

    Olvass tovább: Gm diéta vegetáriánus nap 3

    • 4. nap:

    Napjainkban banánt és tejet fogyaszthat. A nap folyamán a banán turmixot vagy a banán és a tej bizonyos változatait megengedhetjük. Ebédre és vacsorára különféle zöldségleveseket fogyaszthat. A banán turmixok jó választás a reggeli és a délutáni snackek számára.

    Olvass tovább: Gm diétás vegetáriánus nap 4

    • 5. nap:

    A mai napig barna rizs és paradicsom fogyasztható. Mivel ez egy vegetáriánus étrend, nem tudsz enni húst ezen a napon, így helyettesítheti barna rizs. Ehhez főzhet egy csésze barna rizs, és naponta tíz-tíz paradicsommal fogyaszthatja.

    Olvass tovább:Gm diéta vegetáriánus napja 5

    • 6. nap:

    A mai napig barna rizs és paradicsom fogyasztható. Ehhez főzhet egy csésze barna rizs, és naponta tíz-tíz paradicsommal fogyaszthatja. A zöldségeket ezen a napon is meg lehet fogyasztani, levesben vagy más ételformában.Olvass tovább: Gm diéta vegetáriánus nap 6

    • 7. nap:

    Ezen a napon két csésze barna rizs fogyasztható. Ezzel mindenféle gyümölcs és zöldség lehet. A GM diéta heti heti ütemezésének végén 2-3 kg-ot kellett volna elveszítenie. A bőre izzó lesz, és úgy érzi, de toxikus, egészséges és friss. Ezt az étrendet szükség szerint ismételje meg.

    Olvass tovább: Gm diéta vegetáriánus nap 7

    Pin
    Send
    Share
    Send